Network
JURNAL SOREANG – Siapa yang tidak mengenal makanan satu ini. Jagung, adalah salah satu makanan biji-bijian sehat yang layak dikonsumsi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit.
Jagung bisa dianggap sebagai sayuran saat mentah dan gandum utuh saat dikeringkan. Ada beberapa varietas jagung, yang semuanya digunakan untuk berbagai keperluan.
Banyak yang masih belum tahu manfaat dari makanan satu ini. Jagung adalah sumber serat, karbohidrat, protein, vitamin C, vitamin A, karotenoid, kalium, dan nutrisi penting lainnya serta antioksidan yang sangat baik.
Tidak hanya rasanya yang enak, jagung juga telah lama dipuji sebagai salah satu makanan terbaik untuk menurunkan berat badan. Berikut alasannya, dilansir dari Pulse.
- Tinggi protein
Jagung memiliki kandungan protein yang lebih tinggi. Protein telah lama dikenal sebagai tambahan yang bagus untuk diet Anda jika Anda ingin menurunkan berat badan.
Protein meningkatkan metabolisme dan memungkinkan tubuh menurunkan berat badan dengan lebih mudah, dan membantu perkembangan otot, berlawanan dengan pertumbuhan sel lemak, bila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, relatif terhadap berat badan seseorang.
- Tinggi serat larut
Jagung sangat tinggi serat. Ada banyak penelitian yang menghubungkan diet tinggi serat dengan pencegahan akumulasi lemak di sekitar perut seperti perut buncit.
Serat juga membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah Anda makan berlebihan, yang juga membantu Anda dalam perjalanan penurunan berat badan.
Serat dalam jagung dapat membantu mempercepat proses pencernaan, yang dapat meringankan masalah pencernaan seperti sembelit. Sistem pencernaan yang sehat dan fungsional sangat penting untuk menjaga dan menurunkan berat badan.
- Kaya akan vitamin dan mineral
Makanan untuk menurunkan berat badan harus dapat memberi Anda semua vitamin dan mineral penting sehingga Anda tidak mengorbankan kesehatan Anda demi tubuh yang ramping.
Jagung memiliki semua hal itu. Ini tinggi mineral seperti magnesium dan potasium dan tinggi vitamin seperti vitamin C, vitamin B1 dan Vitamin B9.
- Jagung serbaguna dan mudah dimakan
Jagung dapat dimasak dan dimakan dengan berbagai cara. Dari dimasak langsung, dan bubur jagung hingga salad jagung, antara lain, makan jagung untuk menumpahkan kilo tidak harus membosankan atau monoton.
Itulah beberapa manfaat jagung yang bisa menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit, dilansir dari Pulse.***
