Network
JURNAL SOREANG - Cokelat baik untuk kesehatan Anda. Itu fakta bahwa banyak dari kita telah mengetahui selama bertahun-tahun, tetapi sekarang para ahli mulai memperhatikan.
Sementara ahli masih belum tahu apakah cokelat hitam atau cokelat susu yang terbaik, jelas ada banyak manfaat kesehatan yang terkait dengan makan beberapa makanan lezat ini.
Selain rasanya yang manis dan enak, cokelat juga ternyata bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Berikut adalah lima alasan mengapa Anda tidak boleh melewatkan satu hari pun tanpa menikmati sedikit cokelat, dilansir dari Sportskeeda.
- Baik Untuk Jantung
Cokelat mengandung antioksidan dan flavonoid, yang baik untuk jantung Anda. Cokelat adalah sumber serat, magnesium, dan potasium yang baik, semua nutrisi yang mendukung kesehatan jantung.
Cokelat hitam, khususnya, memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, meningkatkan aliran darah ke otak (meningkatkan kemampuan berpikir), memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan bahkan melawan sel kanker.
Baca Juga: Prediksi Southampton vs Chelsea, Jadwal, Head to Head, Susunan pemain dan Link Streaming
Ingatlah untuk menikmatinya dengan penuh perhatian, sehingga Anda mendapatkan semua manfaat ini sambil juga menikmati setiap gigitan yang lezat.
- Dapat Mencegah Kanker dan Diabetes
Cokelat mengandung antioksidan, yang dapat membantu mencegah kanker dan diabetes. Antioksidan adalah jenis bahan kimia yang dapat menetralkan efek berbahaya dari radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas adalah molekul oksigen yang telah kehilangan elektron dan bereaksi dengan zat lain untuk mendapatkan satu, merusak sel dalam prosesnya.
Baca Juga: Drakor Little Women Segera Tayang, Intip Sinopsis dan Catat Tanggalnya!
Antioksidan dalam coklat dapat membantu mencegah kerusakan ini dengan menetralisir radikal bebas sebelum mereka memiliki kesempatan untuk mendatangkan malapetaka pada sel-sel tubuh Anda.
Studi menunjukkan bahwa makan cokelat hitam secara teratur dapat meningkatkan kadar kolesterol.
- Dapat Membantu Anda Mendapatkan Lebih Banyak Zat Besi
Tubuh membutuhkan zat besi untuk membuat hemoglobin, zat yang membawa oksigen melalui darah. Zat besi juga membantu membentuk sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda.
Baca Juga: Kasus Pembunuhan Brigadir J, Istri Ferdy Sambo Beberkan Pengakuan Mengejutkan, Ini Reaksi Komnas HAM
Asupan zat besi harian yang direkomendasikan adalah 18 miligram untuk wanita dan delapan miligram untuk pria.
Namun, banyak orang tidak mendapatkan cukup makanan untuk memenuhi persyaratan ini. Cokelat dapat membantu mengisi kesenjangan ini dengan menyediakan antara lima dan sepuluh persen kebutuhan zat besi harian hanya dalam satu ons, kira-kira seukuran dua coklelat Hershey Kisses.
Segelas delapan ons susu cokelat mengandung sekitar dua miligram zat besi, sedangkan satu ons cokelat hitam mengandung setidaknya dua miligram.
Cokelat susu memiliki lebih sedikit, karena mengandung lebih banyak gula daripada varietas gelap.
- Dapat Mencegah Keriput
Salah satu alasan terbaik untuk makan cokelat adalah dapat membantu Anda menghindari kerutan, kerusakan kulit, dan masalah lain yang terkait dengan paparan sinar matahari.
Baca Juga: Luhut Binsar Pandjaitan Buka Suara Soal Rencana Kenaikan Harga BBM: Memang Tidak Ada Pilihan
Antioksidan dalam cokelat dapat membantu melindungi kulit Anda dari sengatan matahari, tetapi juga memiliki manfaat penting lainnya.
Itu karena antioksidan adalah molekul yang melawan radikal bebas, atom atau molekul tidak stabil yang merusak sel dan menyebabkan penyakit.
Dalam hal penuaan, radikal bebas adalah musuh nomor satu bagi kulit Anda.
Jadi, ketika Anda makan cokelat secara teratur, Anda akan memberi diri Anda perlindungan ekstra terhadap tanda-tanda penuaan, seperti garis-garis halus atau kerutan dan perubahan warna pada wajah Anda yang disebabkan oleh terlalu banyak paparan sinar matahari dari waktu ke waktu.
- Meningkatkan Fungsi Otak
Cokelat mengandung kafein, yang merupakan stimulan. Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan dan tingkat energi.
Ini juga dapat meningkatkan fokus dan perhatian, meningkatkan suasana hati, meningkatkan memori dan meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.
Itulah adalah lima alasan mengapa Anda tidak boleh melewatkan satu hari pun tanpa menikmati sedikit cokelat, dilansir dari Sportskeeda.***
