Manfaat Berenang untuk Ibu Hamil, Dapat Mengatasi Bengkak Pada Pergelangan Kaki

JURNAL SOREANG - Berenang adalah salah satu olahraga yang banyak digemari, berikut manfaat renang bagi ibu hamil (Bumil).

Selain itu berenang juga menjadi salah satu olahrga yang dapat dilakukan saat wanita sedang hamil.

Olahraga ini cukup aman bagi bumil, asalkan kondisi kehamilan sehat dan sudah berkonsultasi pada dokter.

Baca Juga: Link Live Streaming PSM Makasar vs Persib Bandung Laga Seru BRI LIga 1 Malam ini

Bumil diperbolehkan melakukan olahraga renang, saat usia kehamilannya sudah trimester akhir.

Usia kandungan pada trimester akhir lebih kuat dibanding trimester satu dan dua.

Bumil boleh melakukan olahraga renang ini maksimal 30 menit ya, bisa pagi hari atau sore hari.

Baca Juga: 7 Trik Kecilkan Perut Buncit Tanpa Perlu Olahraga Namun Tetap Sehat, No 3 Paling Simple

Manfaat dari berenang ini, dapat membuat bumil lebih tenang dan kondisi kesehatan kandungan.

Setelah bumil tenang maka akan lebih nyenyak tidur, Berenang pun dapat mempertahankan berat badan.

Bagi bumil muda atau yang mendekati usia lahiran, berenang dapat membantu meringankan mual, nyeri panggul, dan mengatasi bengkak pada pergelangan kaki.

Baca Juga: Berikut ini 9 Jenis Makanan yang Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan dan Mengecilkan Perut Buncit

Berenang juga baik untuk menjaga kesehatan paru-paru dan jantung. Selain itu, berenang dapat memperbaiki posisi bayi pada posisi yang tepat.

Berenang juga dapat mendorong bayi yang posisi sungsang berputar.

Demikian semoga bermanfaat!.***