Rahasia Panjang Umur dan Sehat Cukup Konsumsi Makanan Ini Agar Mengurangi Risiko Stroke dan Kanker

JURNAL SOREANG – Rahasia sehat dan panjang umur dengan makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi risiko stroke dan kanker.

Rahasia panjang umur sering kali terletak pada apa yang tidak boleh dimakan dari pada apa yang harus dimakan.

Jenis makanan tertentu telah dijuluki makanan super dan harus dikonsumsi setiap hari, para ahli merekomendasikan.

Baca Juga: Perut Buncit Gak Perlu Repot, Pekerjaan Rumah Tangga Juga Efektif Menghilangkan Lemak Visceral

Makanan ini telah terbukti menjaga sistem dalam berjalan lancar dan membantu meningkatkan umur seseorang.

Risiko kesehatan utama yang memperpendek hidup banyak orang termasuk penyakit jantung, kanker, stroke, dan kolesterol tinggi.

Bisakah makanan tertentu yang dikonsumsi setiap hari membantu mengurangi risiko tersebut secara drastis dan bahkan meningkatkan umur panjang?

Baca Juga: Awas, Lemak visceral dan Perut Buncit Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit, dari Jantung hingga Diabetes

Untuk umur panjang dan kesehatan, para ahli merekomendasikan untuk meningkatkan asupan lemak sehat seperti minyak zaitun, ikan berlemak, alpukat, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Lemak sehat memiliki segudang manfaat kesehatan bagi tubuh.

Makanan tersebut ditemukan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: Bagus untuk Perut Buncit! Latihan Favorit Meghan Markle Ini Bisa Membakar 700 Kalori dalam Satu Sesi

Antioksidan adalah zat lain yang mempromosikan penuaan yang sehat dengan mencegah oksidasi.

Oksidasi dapat menghasilkan radikal bebas, yang kemudian dapat merusak sel-sel tubuh.

Antioksidan ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Baca Juga: 5 Penyebab Mengapa Kesehatan Usus Mempengaruhi Hubungan Intim, No 4 Jadi Masalah Fungsi Ereksi

Makanan tersebut menetralkan radikal bebas sehingga mengurangi stres oksidatif.

“Dalam penelitian laboratorium dan hewan, adanya peningkatan kadar antioksidan eksogen telah terbukti mencegah jenis kerusakan radikal bebas yang telah dikaitkan dengan perkembangan kanker,” kata Cancer.gov.

Menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda juga merupakan kunci dalam hal umur panjang.

Baca Juga: 5 Hal Mengapa Diabetes Berpengaruh Pada Hubungan Intim, Bikin Seks Sakit Sampai Disfungsi Seksual

Serat terdiri dari bagian atau senyawa tanaman yang tidak dapat dicerna, yang melewati lambung dan usus kita secara relatif tidak berubah.

Peran utama serat adalah menjaga kesehatan sistem pencernaan.***