Network
JURNAL SOREANG – Ingin minum-minuman enak dan mampu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit? Mungkin beberapa orang akan memilih kopi lemon.
Menambahkan perasan lemon ke secangkir kopi meresap sebagai obat penurunan berat badan. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menyesap campuran itu dan berharap dapat menlangsingkan tubuh.
Namun, apakah benar menambahkan lemon ke dalam secangkir kopi adalah rahasia untuk melangsingkan tubuh? Berikut penjelasan dari ahli kesehatan Beth Czerwony, RD, dilansir dari Health Cleveland Clinic.
Minuman kopi lemon ini adalah campuran paling umum antara perasan lemon dan kopi hitam. Rasanya mungkin agak aneh, namun ada beberapa yang menyukainya.
Sebenarnya, kopi memang memiliki hubungan kuliner dengan lemon di beberapa budaya. Misalnya, minuman yang disebut mazagran berasal dari Aljazair hampir dua abad yang lalu dan tetap populer di Portugal.
Jadi, apakah minum kopi lemon dapat menurunkan berat badan serta mengecilkan perut buncit? Jawabannya adalah tidak.
Lemon tidak memiliki kualitas khusus untuk membakar lemak, kata dokter Czerwony. Perasan jus buah yang memicu kerutan tidak akan membantu Anda mengecilkan perut buncit.
Baca Juga: Jangan Percaya! 7 Mitos tentang Make Up yang Harus Anda Ketahui, No 3 Sering Diabaikan
“Mekanisme tindakan itu tidak ada di sana. Tidak ada dalam jus lemon yang akan membakar lemak atau koneksi kimia untuk mewujudkannya. Maaf untuk mengatakan, itu tidak semudah itu,” kata dokter Czerwony.
Jadi bagaimana trik penurunan berat badan lemon dalam kopi ini terjadi? Kemungkinan besar karena klaim lemon-in-water yang serupa.
Minum segelas H2O dengan irisan lemon sering disebut-sebut sebagai cara yang membantu untuk menurunkan berat badan.
Itu bukan karena sifat mistik yang dimiliki oleh lemon. Ini lebih merupakan produk dari air yang mengisi perut Anda tanpa kalori.
“Air membuat Anda lebih kenyang, yang berfungsi untuk menahan isyarat lapar yang membuat Anda ingin makan,” jelas Czerwony.
Kopi membawa manfaat penekan nafsu makan yang serupa, sementara juga meningkatkan metabolisme Anda dengan tendangan kafein. Tetapi rencana diet sehat tidak dibangun di sekitar menenggak kopi dengan atau tanpa lemon, kata Czerwony.
Meskipun begitu, lemon memang memiliki beberapa kualitas nutrisi yang bagus. Seperti banyak buah jeruk, lemon berfungsi sebagai sumber padat vitamin C.
Asam sitrat dalam lemon juga dapat membantu pencernaan dan mengurangi kemungkinan batu ginjal. Plus, lemon menawarkan semangat tertentu di bagian depan rasa.
Baca Juga: 6 Faktor yang Menentukan Kondisi Kesehatan Mr P, Salah Satunya Performa Saat Hubungan Intim
“Lemon adalah buah yang sangat baik. Mereka tidak ajaib dalam hal penurunan berat badan,” catat Czerwony.
Air perasan lemon terkadang dapat menyebabkan mulas, mengingat kadar asam sitratnya yang tinggi, terutama jika Anda memiliki riwayat refluks asam.
Asam itu juga bisa menjadi kasar pada email gigi dari waktu ke waktu dan dengan volume yang cukup tinggi.
Tetapi risiko terbesar untuk menambahkan lemon ke kopi? “Anda mungkin akan merusak secangkir kopi yang enak,” kata Czerwony, dilansir dari Health Cleveland Clinic.***
