5 Hal yang Tidak Disadari Turut Potong Kalori untuk Sukses Kecilkan Perut Buncit dan Turunkan Berat Badan

3. Makan dari mangkuk
Sangat mudah untuk menipu otak Anda untuk makan lebih sedikit ketika Anda makan dari mangkuk daripada dari piring.

Anda akan merasa kenyang ketika Anda makan dari mangkuk kecil dengan jumlah makanan yang sama dengan yang Anda makan dari piring yang lebih besar.

Baca Juga: Sudah Tahu Belum? Inilah Manfaat Cairan Yang Keluar Dari Miss V Wanita, Begini Penjelasan dr Silvia Utomo

Juga, berat mangkuk di tangan akan memberi Anda perasaan bahwa Anda mengonsumsi lebih banyak makanan. 

4. Minum sebelum makan
Disarankan konsumsilah sekitar 500 ml air putih setengah jam sebelum makan (sarapan, makan siang, dan makan malam).

Jumlah air seperti itu sebelum makan akan secara signifikan meregangkan perut Anda dan sebagai hasilnya, akan ada pelepasan hormon kelaparan yang lebih rendah "ghrelin."

Baca Juga: Payudara Gatal Tanda Kangen Hubungan Intim Sama Suami, Benarkah? Ini Jawaban Dokter

Ini berarti Anda akan merasa kenyang dengan lebih sedikit makanan dan lebih sedikit asupan kalori. Ini adalah strategi yang efektif untuk mengatasi makan berlebihan.

Juga, rasa lapar yang sering terjadi kemungkinan besar disebabkan karena dehidrasi dan jika Anda dapat memberi tubuh Anda lebih banyak H2O, Anda dapat menurunkan berat badan dengan agak efektif.

5. Hindari Mayones dalam sandwich
Mayones mengemas banyak kalori dan akan lebih bijaksana untuk beralih ke hummus kaya protein ke sandwich sebagai gantinya.