Ingin Miss V Kencang? Lakukan 7 Olahraga Ini, No 4 Bisa Sambil Rebahan!

Dengan otot dasar panggul yang lebih kuat, bisa membantu anda memiliki Miss V yang kencang. Untuk melakukan senam kegel, kencangkan otot panggul anda dan tahan selama 5 sampai 10 detik.

Agar berhasil untuk mendapatkan Miss V yang kencang, lakukan pengulangan senam kegel 5 hingga 10 kali.

Baca Juga: 11 Kebiasaan yang Tak Disadari Menyebabkan Perut Buncit, No 4 jadi Bom Waktu yang Tak Bisa Dihindari Siapapun!

2. Squat

Olahraga kedua yang dapat dilakukan agar anda mempunyai Miss V yang kencang adalah squat.

Squat sendiri mempunyai manfaat selain mengencangkan otot pada Miss V, juga membuat panggul menjadi lebih kencang.

Cara melakukan squat adalah lebarkan kaki anda hingga pinggul, lalu turunkan tubuh dalam keadaan lutut sedikit ditekuk.

Kemudian, berdiri kembali pada posisi semula, dan ulangi gerakan squat tersebut hingga beberapa kali pengulangan

Baca Juga: Kelemahan UMKM di Indonesia Karena Belum Terapkan Akuntansi, Uang Pribadi dan Perusahaan Bercampur

3. Peregangan panggul