Network
JURNAL SOREANG - Untuk bisa menghilangkan perut buncit, diet menjadi salah satu upaya yang dilakukan agar bisa mendapatkan bentuk tubuh yang diidamkan.
Tahukah anda jika terdapat beberapa makanan yang jika dikonsumsi bisa membantu anda untuk meratakan perut buncit?
Deretan 10 makanan ini wajib anda masukkan ke dalam menu diet untuk mempercepat proses diet anda dan bisa menghilangkan perut buncit.
Dilansir dari laman Eat This, berikut ini daftar 10 makanan yang wajib anda coba konsumsi karena bisa membantu menghilangkan perut buncit.
1. Buah alpukat
Makanan pertama yang wajib anda coba konsumsi untuk membantu meratakan perut buncit adalah buah alpukat.
Meskipun buah alpukat mengandung lemak, tetapi kandungannya justru baik bagi tubuh anda jika mengkonsumsinya.
Pasalnya, buah alpukat mempunyai kandungan lemak tak jenuh yang membantu anda bisa kenyang lebih lama serta membantu melunturkan lemak di perut.
Baca Juga: 4 Cara Menikmati Hubungan Intim Saat Istri Anda Memalsukan Orgasmenya
2. Buah ceri
Makanan kedua yang bisa membantu anda untuk meratakan perut buncit adalah buah ceri.
Sebuah jurnal penelitian bernama Journal of Medicinal Foods mengungkapkan hasil studi mengenai buah ceri tersebut.
Berdasarkan hasil penelitiannya, buah ceri diketahui bisa mengurangi kadar lemak yang berada di perut.
3. Kayu manis
Jika pada biasanya kayu manis hanya ditemukan sebagai bumbu dapur saja, kini anda juga bisa mengkonsumsinya untuk membantu meratakan perut buncit.
Selain bisa mengurangi lemak pada sekitar perut, hasil penelitian di American Journal of Clinical Nutrition juga mengungkapkan bahwa kayu manis juga dapat mengurangi penyimpanan gula sebagai lemak.
Untuk mengkonsumsinya, anda bisa menaburkan bubuk kayu manis ke dalam makanan diet yang anda konsumsi misalnya oatmeal.
Baca Juga: Edouard Mendy Buat Blunder Fatal, Berikut ini 5 Pemain Chelsea yang Tampil Buruk Lawan Leeds United
4. Ubi jalar
Makanan keempat yang perlu anda coba konsumsi jika ingin bisa menghilangkan perut buncit adalah ubi jalar.
Rasanya yang nikmat juga manis tidak akan membuat diet perut buncit anda menjadi tersiksa.
Ternyata, ubi jalar mempunyai kandungan antioksidan bernama karotenoid yang bisa membantu kadar gula darah stabil.
5. Telur
Salah satu makanan yang mengandung protein ini tidak pernah absen untuk ada di dapur.
Selain mempunyai kadar protein baik bagi tubuh, telur juga bisa membantu anda mengurangi perut buncit lho.
Akan lebih baik jika anda mengkonsumsi telur yang dimasak dengan penggunaan minyak goreng yang minim untuk mengurangi kadar kalorinya.
Baca Juga: Breaking News! Gempa Guncang Bali Sore Ini, BMKG: Tidak Berpotensi Tsunami
6. Greek yoghurt
Salah satu kandungan baik bagi tubuh yang terkandung di dalam yoghurt adalah probiotik yang bermanfaat untuk usus.
Greek yoghurt bisa menjadi salah satu asupan yang tidak hanya memberikan anda probitok baik bagi tubuh tetapi bisa membantu mengurangi perut buncit.
Menurut peneliti, greek yoghurt bisa meningkatkan metabolisme tubuh serta membuat anda menjadi kenyang lebih lama jika mengkonsumsinya.
7. Buah blueberry
Selanjutnya, makanan ketujuh yang wajib anda konsumsi ketika diet untuk mengurangi perut buncit adalah buah blueberry.
Buah blueberry yang bisa membantu anda menghilangkan perut buncit ini diketahui memiliki kandungan antioksidan.
Selain itu, sebuah penelitian menyatakan bahwa buah blueberry bisa mengurangi lemak yang berada pada area perut buncit.
Baca Juga: Inilah Penyebab Miss V Memiliki Aroma Yang Tidak Sedap, Seperti apa? Begini Penjelasan Medisnya.
8. Ikan salmon
Ikan salmon juga termasuk ke dalam daftar makanan yang bisa membantu anda untuk mengurangi perut buncit.
Kandungan asam lemak omega-3 di dalam ikan salmon bisa mengurangi kadar lemak yang ada di area perut.
Selain itu, ikan salmon juga mempunyai hormon adiponektin yang bisa membantu anda dalam membakar lemak.
Baca Juga: Jangan Sepelekan Hubungan Seks, Ini Kata Dokter Boyke Soal Penyebab Masalah di Rumah Tangga
9. Buah pisang
Buah pisang memang kerap ditemui dalam menu diet karena mengandung karbohidrat.
Selain cocok untuk masuk menu diet dan memiliki karbohidrat, buah pisang juga mempunyai kandungan potassium.
Zat tersebut bisa membantu anda mengurangi perut buncit jika mengkonsumsi buah pisang.
10. Cabai rawit
Cabai rawit yang memiliki rasa pedas dan kerap dianggap pelengkap untuk membuat cita rasa makanan menjadi nikmat ternyata bisa membantu ratakan perut buncit lho.
Salah satu kandungan yang terdapat pada cabai rawit adalah capsaisin, yakni zat yang membuat cabai terasa pedas.
Melalui capsaisin pada cabai rawit tersebut bisa membantu melunturkan lemak-lemak yang ada di area perut anda.
Namun, perlu diperhatikan mengenai batas konsumsi cabai rawit tersebut agar tidak mengakibatkan diare.
Apakah anda tertarik untuk mencoba mengkonsumsi 10 makanan di atas sebagai menu diet dalam membantu meratakan perut buncit?***
