Network
Dr. Grosso mendorong penderita depresi untuk “Menjelaskan kepada pasangan Anda bahwa perubahan suasana hati dan komunikasi, minat pada hubungan intim, dan kemampuan untuk hadir dalam hubungan bukanlah tentang mereka, tetapi gejala depresi.”
4. Hubungkan dengan cara lain.
Menghilangkan tekanan untuk melakukan hubungan hubungan intim atau seksual dapat membuat Anda fokus untuk mengatasi depresi dan memperkuat hubungan Anda. Dr.
Hauser merekomendasikan "berpegangan tangan, berciuman, meringkuk, pijat, dan lain-lain fokus pada kesenangan yang lebih kecil, penghubung satu sama lain yang tidak memberikan tekanan untuk penetrasi atau kinerja."
5. Percobaan dengan waktu
Beberapa orang yang mengalami depresi menemukan bahwa mereka memiliki lebih banyak energi pada waktu-waktu tertentu dalam sehari atau setelah melakukan aktivitas tertentu.
Goldberg merekomendasikan bahwa "Jika Anda tahu Anda cenderung merasa lebih 'siap untuk melakukan sesuatu' setelah menghabiskan waktu bersama teman atau berolahraga, cobalah merencanakan kegiatan (termasuk yang hubungan intimual) di sekitar saat-saat itu."
6. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan
Tidak semua perawatan untuk depresi berhubungan dengan efek samping hubungan intimual. Jika Anda minum obat dan mengalami perubahan hubungan intimual yang mengganggu Anda, penyedia layanan kesehatan.
