Network
Dr. Grosso menjelaskan bahwa ”gejala depresi seperti harga diri rendah, rasa malu, dan kurangnya kesenangan dalam aktivitas yang sebelumnya dinikmati dapat membuat sulit untuk sepenuhnya hadir atau menikmati hubungan intim”.
Mengobati depresi Anda melalui terapi, pengobatan, olahraga, atau kombinasi metode dapat membantu Anda lebih menikmati hubungan intim, serta meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
2. Dapatkan dukungan.
Dr. Grosso merekomendasikan agar orang yang mengalami depresi ”mencari psikoterapi individu atau terapi pasangan yang berfokus untuk mendukung orang yang mengalami depresi”.
Dr. Hauser setuju, memberi tahu O.school bahwa “Kedua orang dalam hubungan tersebut harus mencari dukungan profesional dari luar untuk mendapatkan tip perawatan diri, untuk memahami depresi dan mendapatkan bantuan dalam memperkuat hubungan karena dipengaruhi oleh depresi.”
Baca Juga: Tes IQ: Delapan Tambah Satu jadi Enam Jelas Salah, Koreksi dengan Pindahkan Satu Korek Api
3. Berkomunikasi.
Penelitian menunjukkan bahwa depresi terhubung dengan masalah komunikasi antara pasangan.
Jika Anda merasa buruk tentang diri sendiri, mungkin sulit untuk berhubungan dengan pasangan secara positif, atau merasa terlibat dalam hubungan tersebut.
Dr. Hauser memberi tahu O.school bahwa “ketidakmelekatan adalah gejala umum dari depresi.” Meskipun mungkin sulit untuk membagikan perasaan Anda ketika Anda mengalami depresi, penting untuk memberi tahu pasangan Anda apa yang terjadi dengan Anda.
