Network
JURNAL SOREANG - Salah satu olahraga yang paling ampuh untuk mengecilkan perut buncit adalah gerakan plank.
Selain mengecilkan perut buncit, rutin melakukan gerakan plank bisa membuat perut lebih kencang.
Plank juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, memperbaiki postur tubuh, menguatkan otot, dan mengurangi nyeri punggung.
Baca Juga: Bikin Merinding! TKW di Taiwan Tak Sengaja Liat Penampakkan Saat Bersepeda, Netizen: Kok Berani Sih
Dokter Saddam Ismail menyarankan untuk melakukan gerakan plank saat hendak tidur atau setelah bangun tidur.
"Nanti kalau sudah terbiasa teman-teman bisa melakukannya sekuat mungkin, jadi makin lama makin baik." Sambung dokter Saddam Ismail.
"Teman-teman harus disiplin dalam melakukannya karena gerakan plank ini sangat sederhana namun sulit untuk dilakukan." Tambahnya.
Baca Juga: Polri Peduli, Kapolresta Bandung Resmikan Bedah Rumah di Baleendah
Sulitnya disini adalah karena banyak orang yang tidak konsisten untuk melakukannya.
