Network
JURNAL SOREANG – Dibawah ini adalah olahraga yang bisa dipilih bagi wanita yang tengah haid, simak yuk!
Sakit pada saat haid kerap dirasakan sebagian wanita. Sakit tersebut biasanya meliputi nyeri pada bagian perut, punggung bahkan nyeri pada bagian payudara.
Dalam keadaan seperti itu, perubahan mood kadang terjadi pada wanita. Ini membuat wanita memilih untuk berdiam diri, tidak beranjak dari tempat tidur.
Baca Juga: Awas! Begini Efek Memakai Kondom Kadaluarsa Saat Hubungan Intim, Kenali Juga Ciri-Cirinya
Ladies, untuk mengatasi hal tersebut lebih baik memilih untuk berolahraga. Karena dengan olahraga bergam manfaat untuk kesehatan pun di dapat.
Dengan memilih berolahraga akan membantu efektivitas sirkulasi darah. Hal ini tentu dapat meredakan nyeri yang ditrasa saat haid.
Bukan Cuma itu, olahraga dapat meningkatkan mood dan bisa bikin kamu lebih rileks. Ini karena saat olahraga tubuh kamu menghasilkan endorfin yang berperan untuk mengurangi nyeri.
Baca Juga: Film Horor Jailangkung: Sandekala Kapan Tayang? Intip Sinopsis, Link Trailer dan Catat Tanggal Tayangnya!
Lalu apa saja ya olahraga yang bisa dipilih saat haid tiba?
Jalan kaki bisa dipilih. Kenapa? Olahraga ini paling mudah dan memperbaiki mood kamu sehingga dapat mengurasi stress yang melanda. Lakukan jalan kaki setidaknya 30 menit ya!
Yoga. Olahrga jenis ini bisa dipilih saat haid karena membuat tubuh kamu lebih rileks serta meredakan nyeri dengan gerakan-gerakan ringan. Jangan lakukan sikap lilin ya, untuk menghindari volume darah semakin banyak.
Baca Juga: Kemandulan Bisa Jadi Ancaman Suami Istri, Dokter Kandungan Ingatkan Faktor Penyebabnya
