Network
JURNAL SOREANG – Di bawah ini adalah jenis olahraga yang bisa di pilih untuk membantu mengurangi perut buncit, simak ya!
Selain mengonsumsi makanan sehat, beragam olahraga pun dilakukan untuk menghasilkan perut sesuai yang diinginkan.
Terlebih banyak sekali olahraga yang menawarkan manfaat membantu mengurangi lemak perut dan juga mengurangi perut buncit.
Lalu apa saja jenis olahraga tersebut?
Yang pertama adalah Yoga. Olahraga jenis ini dapat dipilih, meski dikenal dengan olahraga pelepas penat namun gerakan dalam olahraga ini efektif membantu menurunkan berat badan.
Yoga juga dapat membakar kalori dan meningkatkan sugesti untuk tidak mengonsumsi makanan yang tidak menyehatkan, mengontrol makan berlebih, dan memahami waktu lapar.
Ini bisa dilakukan untuk mendukung program penguranga perut buncit. Kedua adalah Leg Raises yang merupakan olahraga yang mengangkat-angkat kaki.
Baca Juga: KEREN! Sandiaga Uno Akan Undang 200 Negara Pada Perayaan Puncak World Tourism Day 2022 di Bali
Posisikan tubuh tidur terlentang dan punggung menyentuh matras. Lalu angkat kedua kaki secara bersamaan dan turunkan kedua kaki secara perlahan tapi jangan menyentuh matras.
Apabila merasa terlalu berat dengan olahraga mengecilkan perut ini, taruh kedua telapak tangan di belakang bokong untuk membantu kaki naik ke atas. Bisa jadi pilihan kan?
