4 Latihan Mengecilkan Perut Buncit, Bikin Kamu Langsing dan Tetap Sehat Loh, Cek Yuk!

1. Pendaki Gunung

Baca Juga: Pengin Memuaskan Istri Saat Hubungan Intim? Gampang 8 Trik Paling Jitu yang Bisa Suami Coba Dijamin Lengket!

Langkah 1 - Letakkan tangan dan kaki Anda di lantai dalam posisi papan.
Langkah 2 - Libatkan inti Anda dan tarik lutut kanan ke arah dada sejauh mungkin.
Langkah 3 - Mundur ke posisi plank dan sekarang, tarik lutut kiri ke arah dada.
Langkah 4 - Lakukan ini sebagai alternatif.

Baca Juga: 10 Keunggulan Pria dengan Mr P Kecil, Hubungan Intim Jauh Lebih Nikmat

2. Burpee

Langkah 1 - Letakkan tangan dan kaki Anda di lantai dalam posisi papan.
Langkah 2 - Libatkan inti Anda dan tarik lutut kanan ke arah dada sejauh mungkin.
Langkah 3 - Mundur ke posisi plank dan sekarang, tarik lutut kiri ke arah dada.
Langkah 4 - Lakukan ini sebagai alternatif.

Baca Juga: Perut Buncit Tak Kunjung Kempes Meski Sudah Diet? 4 Kesalahan Ini Bisa Jadi Penyebabnya

3. Papan lengan bawah

Langkah 1 - Mulailah dengan posisi push up dengan siku ditekuk, letakkan beban di lengan bawah.
Langkah 2 - Dengan otot inti Anda terikat dan kencang, kencangkan glutes Anda dan jaga agar tubuh Anda tetap lurus dari kepala hingga tumit.
Langkah 3 - Tahan posisi.

Baca Juga: Pengin Memuaskan Istri Saat Hubungan Intim? Gampang 8 Trik Paling Jitu yang Bisa Suami Coba Dijamin Lengket!