Simak! Benarkah Minum Air Dingin Bisa Bakar Kalori Lebih Banyak? Ini Faktanya

JURNAL SOREANG - Air dingin disebut-sebut lebih efektif untuk membakar kalori. 

American College of Sports Medicine and the International Society of Sports Nutrition bahkan menyarankan konsumsi air dingin setelah berolahraga.

Minum air dingin akan membantu mengurangi kenaikan suhu tubuh yang bisa menghambat tingkat ketahanan tubuh saat berolahraga.

Baca Juga: Pasutri Sudah Lama Tidak Bercinta? Berikut 5 Cara Untuk Memulai Kembali Berhubungan Intim, Sangat Mudah!

Selain itu, kekhawatiran akan air dingin yang dapat menghambat sistem pencernaan juga tidak terbukti.

Pasalnya, air dingin yang masuk ke tubuh akan mengalami penyesuaian dengan suhu tubuh sehingga akan menjadi lebih hangat setelah lima menit meminumnya.

Terutama jika diminum usai olahraga, air akan menggantikan keringat yang hilang dan mencegah dehidrasi.

Baca Juga: 3 Orang Ditetapkan Tersangka atas Meninggalnya Brigadir J, Mahfud MD Minta Media Tetap Kawal Sampai Akhir

Tak hanya itu, air dingin memang bisa membantu untuk bakar kalori, namun efek yang diberikan dari air dingin tidak terlalu signifikan jika dibandingkan dengan meminum air bersuhu ruangan.

Sebuah penelitian lanjutan pun menguji adanya perbedaan pengaruh yang diberikan dari keduanya.

Ternyata, efek termogenik yang dimiliki air dingin hanya dapat membakar sekitar 5 kalori lebih banyak dibandingkan dengan air suhu ruangan.

Baca Juga: Kasus Kematian Brigadir J, Bharada E Akui Kronologi Kejiadan Awal Adalah Skenario dan Rekayasa

Dengan begitu, jika Anda ingin mengurangi berat badan, Anda dapat meminum segelas air sebelum makan berat.

Tidak harus minum air dingin untuk bakar kalori, Anda juga bisa minum air dengan suhu ruangan atau air hangat.

Selain memberi efek mengenyangkan, air putih juga bisa mengurangi sedikit kalori dari makanan yang Anda konsumsi.***