Network
Menurut Melina Jampolis, ahli penyakit dalam dan dokter spesialis nutrisi bersertifikat di AS,
“Haus akibat dehidrasi ringan sering disalahartikan oleh otak sebagai rasa lapar”.
Dengan kata lain, Anda cukup minum air karena terkadang lapar hanya menandakan tubuh butuh air bukan kalori.
Minum air mineral yang cukup dapat mengurangi stres
Studi dari International Journal of Sports Medicine menemukan bahwa dehidrasi meningkatkan produksi hormon stres.
Salah satu dampak dari stres di antaranya mengonsumsi makanan tidak sehat.
Dehidrasi juga memicu gejala seperti lemas yang bisa menyebabkan Anda malas untuk berolahraga.
Satu hal yang penting adalah pastikan untuk selalu mengonsumsi air mineral.
