Network
JURNAL SOREANG – Sebagian besar orang tak menyadari bahwa dirinya berada dalam hubungan toxic.
Bahkan tak sedikit orang yang berada di hubungan toxic berusaha untuk menyangkal kenyataan tersebut.
Padahal, orang-orang terdekat mereka seperti keluarga dan teman berusaha untuk memberi tahu hubungan toxic yang terjadi.
Baca Juga: Simak! Mengecilkan Perut Buncit dengan Minum Air Jeruk Nipis, Benarkah Terbukti? Ini Faktanya
Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengubah hubungan toxic tersebut agar menjadi lebih baik.
Dilansir Jurnal Soreang dari laman website psychologytoday.com, berikut ada empat cara yang bisa dilakukan.
1. Menyadari bahwa anda berada di dalamnya
Langkah pertama yang bisa dilakukan untuk mengubah hubungan negatif ini adalah dengan menyadari anda berada di dalamnya.
Baca Juga: Perlu Dicoba! 5 Makanan Tinggi Serat untuk Menurunkan Berat Badan, Salah Satunya Alpukat
Banyak orang yang justru berusaha untuk menyangkal bahwa dirinya berada di hubungan toxic.
Bahkan sekali pun keluarga atau teman-teman mereka telah melihat tanda-tanda yang mengarah ke hal tersebut.
2. Percaya anda layak untuk diperlakukan lebih baik
Cara selanjutnya yang juga sama pentingnya adalah dengan percaya bahwa anda layak untuk dicintai, disayangi, dan dihormati.
Ada banyak alasan yang membuat seseorang bertahan dalam hubungan yang toxic, salah satunya rasa rendah diri bahwa tidak layak untuk mendapatkan sesuatu yang lebih baik.
Mungkin melakukan perubahan ini cukup sulit dan memerlukan pihak ketiga untuk membuatnya terjadi.
3. Lebih jujur apa yang dirasakan kepada pasangan
Setelah mampu percaya bahwa anda pantas untuk diperlakukan lebih baik, selanjutnya akan lebih mudah untuk mengatasinya.
Anda bisa melakukan pertanyaan kepada pasangan dengan menggunakan kata ‘saya’ sebanyak mungkin.
Misalnya ‘saya rasa mencintai atau menyangi kamu dan saya akan menghargai jika kamu berhenti (untuk melakukan hal yang kiranya perlu diubah).’
4. Hindari sumber hubungan toxic
Terakhir, jika tidak ada perubahan dari apa yang anda lakukan sebelumnya untuk hubungan anda, bisa mempertimbangkan untuk memisahkan dari dari sumber racun dalam hubungan.
Misalnya, dalam sebuah hubungan dengan pasangan, anda bisa mengambil keputusan untuk berpisah sementara atau selamanya.
Atau melakukan sedikit kontak jika konteksnya dalam hubungan keluarga dan menjauhkan diri sebisa mungkin dalam konteks rekan kerja.
Itulah empat cara yang bisa dilakukan untuk bisa mengubah hubungan toxic menjadi lebih positif.***
