Bosan Kurus? Ini 5 Tips Ampuh Menambah Berat Badan, Berikut Rahasianya

Hal-hal dan kalori cair seperti disebutkan di atas akan membantumu dalam mencapai surplus kalori.

Baca Juga: Ditanya Soal Pacar, Idol Kpop Doyoung NCT Berikan Tanggapan Lucu yang Menghadirkan Gelak Tawa

4. Konsumsi makanan padat energi, dan juga padat gizi

Contoh makanan yang padat energi dan padat gizi diantaranya tempe, telur, atau keju.

Dengan demikian dalam satu kali makan, jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh akan lebih banyak.

Baca Juga: Jangan Tertipu Oknum Nakal! Begini Cara Kerja TKI di Pabrik Taiwan Mulai dari Proses Daftar hingga Wawancara

5. Angkat beban

Olahraga angkat beban akan membantu kalian yang ingin menambah berat badan (massa).

Perlu diketahui, olahraga angkat beban ini akan menaikkan massa otot dan bukan massa lemak.

Jadi ketika nilai timbangan/berat badan kita bertambah, usahakan yang naik itu bukan massa lemak tetapi massa ototnya.***