Network
JURNAL SOREANG - Dalam artikel ini akan sedikit diulas menu-menu diet makanan di pagi hari, siang dan malam.
Berikut tips diet dari dokter ahli gizi, menu diet makanan pagi, siang dan malam dirangkum dari Instagram @komunitasidietsehat:
1. Menu Diet Pagi (Jam 6-7)
Baca Juga: 5 Kasus Transfer Kontroversial di Liga 1 Indonesia, Ada yang Kabur Bawa Lari Uang Kontrak
2 Lembar roti tawar (karbohidrat)
3 butir putih telur dan satu kuning telur, bisa didadar atau diceplok (protein)
Keju
Baca Juga: Kontroversi Ready For Love BLACKPINK: Fans Marah Karena Hal Ini, Lisa Malah Jadi Sasaran! Kok Bisa?
Tomat, timun atau selada
Selanjutnya di jam 10 pagi harus mengonsumsi kudapan seperti buah, susu, yogurt atau kacang-kacangan seperti kacang hijau.
2. Menu diet siang (jam 12-1 siang)
Nasi (Karbohidrat)
Baca Juga: TRENDING 1 YouTube untuk Musik, Ternyata ini Makna dan Lirik Lagu Dunia Tipu Tipu dari Yura Yunita
ayam dan tahu (sumber protein hewani dan nabati)
Sayur atau lalapan
Selanjutnya pada jam 3-4 sore, kamu bisa konsumsi kudapan misalnya buah (pir, pisang, jeruk, semangka, pepaya dan lain-lain)
Baca Juga: Kisah Haru Ali Ihsan, Jemaah Haji Difabel yang Semangat Beribadah di Tanah Suci
3. Menu diet malam (jam 6-7 malam)
Sedikit karbohidrat, jika tidak banyak kegiatan di malam hari
Daging merah atau ikan dan tempe (sebagai protein hewani dan nabati)
Sayur
Hal yang paling penting yang harus selalu dilakukan adalah mengonsumsi air putih, setidaknya 2 liter dalam sehari.***
