Network
JURNAL SOREANG - Diet mengecilkan perut buncit rendah karbohidrat telah menjadi trend selain bisa mendapat badan yang langsing juga dipercaya baik untuk kesehatan.
Trend diet mengecilkan perut buncit biasanya menghindari asupan karbohidrat seperti nasi, tepung atau makanan yang bisa membuat perut buncit.
Namun, ada sebagian orang yang percaya bahwa diet mengecilkan perut buncit buruk untuk jantung. Faktanya itu tidak benar dan hanya mitos menyesatkan.
Baca Juga: Wajib Coba! 5 Nutrisi Diet Mengecilkan Perut Buncit Ternyata Dapat Mengurangi Kram Menstruasi
Dikutip Times of India berikut ada 5 mitos menyesatkan tentang diet mengecilkan perut buncit rendah karbohidrat yang dipercaya buruk.
1. Mitos diet mengecilkan perut buncit kurang gizi
Mitos diet mengecilkan perut buncit rendah karbohidrat juga dikenal sebagai diet tanpa karbohidrat.
Baca Juga: 4 Kesalahan Diet Mengecilkan Perut Buncit dan Bagaimana Solusinya? Simak Penjelasannya
Dipercaya bahwa dengan mengurangi asupan karbohidrat, seseorang secara otomatis makan lebih sedikit makanan nabati, yang menyebabkan kekurangan nutrisi.
Namun, itu tidak benar Anda bisa makan banyak sayuran, beri, kacang-kacangan, dan biji-bijian tanpa melebihi batas 50 gram karbohidrat per hari.
Makan 100-150 gram karbohidrat setiap hari masih dianggap rendah karbohidrat. Anda dapat memiliki buah-buahan dan bahkan sejumlah kecil pati sehat.
Baca Juga: Citayam Fashion Week Viral, Outfit Brand Lokal Kian Dilirik dan Dicari
2. Mitos diet mengecilkan perut buncit buruk untuk kinerja fisik Anda
Karbohidrat penting untuk kinerja fisik. Asupan karbohidrat yang lebih sedikit dapat membahayakan kinerja fisik.
Namun, gejala ini bersifat sementara dan seiring waktu tubuh kita belajar untuk membakar lemak, bukan karbohidrat.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa diet diet mengecilkan perut buncit rendah karbohidrat baik untuk kinerja fisik.
3. Mitos diet mengecilkan perut buncit adalah diet iseng
Fad diet mengacu pada tren diet mengecilkan perut buncit dan penurunan berat badan yang menjanjikan hasil dramatis tetapi cukup tidak sehat dan tidak dapat diikuti untuk waktu yang lama.
Baca Juga: Libido Menurun, 6 Hal yang Membunuh Gairah Berhubungan Intim, Salah Satunya Diet
Namun, diet mengecilkan perut buncit rendah karbohidrat terbukti cukup efektif dalam mengurangi lemak yang tidak diinginkan dari tubuh di lebih dari 20 penelitian ilmiah.
Apalagi telah diikuti oleh orang-orang selama beberapa dekade dan cukup efektif ketika mencoba menurunkan berat badan.
4. Mitos diet mengecilkan perut buncit rendah karbohidrat mengandung terlalu banyak protein
Baca Juga: 5 Cara Berhubungan Intim yang Baik Bagi Penderita Diabetes, Salah Satunya Gunakan Pelumas
Ada berbagai jenis diet mengecilkan perut buncit rendah karbohidrat dan tidak semua diet rendah karbohidrat harus tinggi protein.
Diet yang sangat rendah karbohidrat sebagian besar mengandung lemak tetapi jika seseorang mengikuti diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan, jumlah protein harus moderat.
5. Mitos diet mengecilkan perut buncit rendah karbohidrat buruk untuk jantung
Ini adalah kepercayaan luas bahwa memiliki diet mengecilkan perut buncit rendah karbohidrat untuk waktu yang lama dapat berdampak buruk bagi kesehatan jantung Anda.
Karena tinggi kolesterol dan lemak. Mengikuti diet ini untuk jangka panjang dapat meningkatkan kadar kolesterol darah dan meningkatkan risiko mengembangkan masalah kardiovaskular.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa baik diet kolesterol atau lemak jenuh tidak memiliki efek yang luar biasa pada jantung kita.
Baca Juga: 5 TIPS Diet Mengecilkan Perut Ala Kardashian Bersaudara, Usai Hamil dan Punya Anak Tetap Body Goals
Sebaliknya, dapat memperbaiki kondisi sistem kardiovaskular Anda dengan menurunkan trigliserida darah.
Meningkatkan kolesterol HDL, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi peradangan.***
