Wajib Coba! 5 Nutrisi Diet Mengecilkan Perut Buncit Ternyata Mengurangi Kram Menstruasi

2. Magnesium

Baca Juga: Penurunan Berat Badan: Mengapa Diet Mengecilkan Perut Buncit Penting? Simak Penjelasannya

Magnesium dapat membantu untuk meningkatkan kecemasan, masalah tidur, sakit kepala dan bahkan cukup efektif dalam mengurangi gejala kram menstruasi.

Nutrisi ini melemaskan otot-otot rahim, yang bertanggung jawab atas kram. Ini adalah alasan lain mengapa kebanyakan wanita mendambakan cokelat selama siklus bulanan mereka.

Pasalnya, kandungan magnesiumnya yang tinggi. Makanlah kacang mete, kedelai, bayam, almond, alpukat, pisang dan kacang-kacangan dalam diet mengecilkan perut buncit Anda.

Baca Juga: Ingin Langsing, Ketahui 3 Hal Dasar Diet Penurunan Berat Badan Ala K-Pop Korea, Dijamin Mengecilkan Perut?

3. Serat

Selain kram dan sakit kepala, rasa kembung adalah gejala umum lain dari menstruasi. Ini bisa membuat Anda merasa tidak nyaman dan membuat Anda tidak sabar.

Menghindari situasi ini, konsumsilah banyak serat selama periode diet mengecilkan perut buncit Anda untuk memastikan keteraturan dalam buang air besar Anda.

Baca Juga: Libido Menurun, 6 Hal yang Membunuh Gairah Berhubungan Intim, Salah Satunya Diet