Network
JURNAL SOREANG – 5 nutrisi diet mengecilkan perut buncit ternyata dapat mengurangi kram menstruasi.
Beberapa wanita saat menstruasi berjuang untuk menjalankan fungsi normalnya karena kram, sakit kepala, dan gejala menstruasi lainnya.
Banyak wanita minum pil dan mencoba pengobatan untuk meredakannya. Namun, ternyata ada cara lain yang lebih sederhana yaitu dengan 5 nutrisi diet mengecilkan perut buncit.
Selain asupan air yang cukup, dikutip Jurnal Soreang dari Times of India 5 nutrisi dalam diet mengecilkan perut buncit juga dapat membantu meredakan rasa sakit dan kram menstruasi.
1. Zat Besi
Periode yang berat dapat menyebabkan anemia defisiensi zat besi, yang dapat menyebabkan kabut, perubahan suasana hati dan kelemahan.
Baca Juga: 4 Kesalahan Diet Mengecilkan Perut Buncit dan Bagaimana Solusinya? Simak Penjelasannya
Anemia defisiensi zat besi cukup umum di antara wanita yang termasuk dalam kelompok usia menstruasi dan untuk tetap sehat. Sangat penting untuk meningkatkan asupan zat besi Anda.
Tambahkan makanan sehat yang kaya zat besi seperti kacang-kacangan, cokelat hitam, sayuran hijau, kacang-kacangan, biji bunga matahari, dan tahu dalam diet Anda.
