Network
Manfaat: Pose ini memperkuat otot-otot dasar panggul, yang dapat mendorong kontrol urin dan fungsi penis yang lebih baik.
Janu Sirsasana
Dari posisi duduk, tekuk kaki kiri Anda sehingga tumit kiri menekan ke paha bagian dalam kanan Anda.
Baca Juga: Siap Digelar! Piala Presiden 2022 Cabang Badminton, Begini Filosofi dan Maknanya!
Perpanjang kaki kanan di depan Anda. Tekuk batang tubuh di atas kaki kanan Anda, cobalah untuk menyentuh hidung Anda ke lutut kanan Anda.
Jika fleksibilitasnya belum ada, Anda dapat meraih tangan di sekitar kaki atau menggunakan tali untuk membantu. Tahan selama lima napas. Ulangi di sisi yang
berlawanan. Manfaat: Pose ini dianggap membantu meningkatkan gairah.
Sebagai catatan penting untuk anda para suami yang berniat melakukan yoga,
Meski yoga dianggap sebagai rejimen latihan yang relatif aman bagi hampir semua orang untuk mencoba, namun mulailah dengan lambat dan minta instruktur untuk modifikasi sesuai kebutuhan.
Seperti halnya rejimen latihan apa pun, selalu merupakan ide yang baik untuk menghubungi penyedia layanan kesehatan sebelum mencoba sesuatu yang baru untuk menentukan apakah itu tepat atau tidak.
