Network
JURNAL SOREANG- Perubahan suasana hati dan posisi terendah yang permanen terkadang memiliki latar belakang yang sangat sederhana yang berawal dari makanan.
Banyak makanan mengandung zat aditif yang dapat mempengaruhi suasana hati kita secara negatif. Bahkan “dosa” kecil yang disayangi ingin memiliki dampak yang bertahan lama pada pikiran kita dan bahkan dapat memicu depresi.
Bahkan makanan yang dianggap "normal" seperti roti gulung, biskuit, margarin, atau kopi terkadang menimbulkan suasana hati yang buruk.
Mereka mengandung asam lemak trans, gula, gandum atau kafein, yang semuanya memicu perasaan tubuh yang tidak menyenangkan dan memiliki efek negatif pada jiwa anda.
Baca Juga: Menu Makanan Mewah Tapi Murah! Resep dan Cara Membuat Tempe Katsu Saus Asam Pedas
Pada dasarnya, Anda harus memperhatikan pola makan yang sehat, segar dan seimbang. Makan ekstensif dari 5 nutrisi berikut dapat memastikan suasana hati yang lebih baik.
1. Kue.
Percaya atau tidak, makan kue bisa menyebabkan perubahan suasana hati.
2. Gula.
Gula dianggap makanan yang sangat tidak sehat. Ini memicu penyakit seperti diabetes, membuat Anda gemuk dan, menurut para ahli, berkontribusi signifikan terhadap perkembangan kanker, sakit maag dan gangguan pencernaan.
Sangat agresif sehingga orang yang belum pernah bertemu gula akan langsung memuntahkannya karena menyebabkan sensasi terbakar di mulut.
Baca Juga: Apakah Mengonsumsi Makanan Hewan Seperti Makanan Anjing dan Kucing akan Bisa Membunuh Manusia?
Dengan memicu reaksi negatif yang tak terhitung jumlahnya dalam tubuh dan memiliki efek yang sangat tidak seimbang pada organisme, itu juga memicu banyak disfungsi emosional dan mental.
Iritabilitas, perubahan suasana hati, kebingungan, kecemasan, dan bahkan kegilaan dapat dipicu oleh gula.
3. Aspartam
Aspartam adalah pengganti gula yang ditemukan di banyak makanan. Pemanis buatan dianggap sebagai alternatif gula konvensional dalam makanan untuk penderita diabetes atau orang dengan masalah berat badan.
Sayangnya, aspartam mendapat kecaman dalam banyak hal. Selain segala macam penyakit serius, bahan kimia ini juga dikatakan menyebabkan sakit kepala, telinga berdenging, mual, kelelahan, dan gangguan pencernaan.Permen yang direkomendasikan adalah madu alami atau gula kelapa.
Baca Juga: 6 Makanan Probiotik untuk Mendukung dan Menyehatkan Usus Anda, Apa Saja?
4. Tepung putih
Tepung putih atau tepung terigu telah memiliki reputasi buruk untuk waktu yang lama, dan memang demikian.
Menghindarinya sepenuhnya dianggap sebagai tantangan nyata karena gandum digunakan dalam produk yang tak terhitung jumlahnya seperti pasta, muesli, makanan beku, dan sup.
Agar lebih bahagia, pelepasan keduniawian yang ekstensif tidak dapat dihindari. Gandum bertanggung jawab atas kelelahan, insomnia, rasa lapar, hyperacidity dan perubahan suasana hati.
5. Minyak Terhidrogenasi
Minyak terhidrogenasi paling sering ditemukan dalam produk jadi dan meningkatkan rasa dan umur simpan.
Baca Juga: 5 Tips Siasati Makanan Kolesterol Tinggi di Hari Raya Idul Adha, Apa Saja? Simak Lengkapnya
Selama produksi minyak terhidrogenasi, asam lemak trans terbentuk yang sulit dicerna dan memiliki efek negatif pada kadar kolesterol.
Suasana hati yang buruk dan perasaan bingung tidak jarang terjadi karena terlalu banyak lemak terhidrogenasi.
Alternatif sehat adalah minyak nabati yang diperas dingin seperti minyak kelapa atau minyak zaitun. ***
