Network
JURNAL SOREANG - Bagi penderita Diabetes, mengatur pola makan sangat penting, Salah satunya dengan melihat asupan glukosa ke dalam tubuh.
Untuk itu, asupan makanan yang mengandung glukosa sangat tidak boleh berlebihan untuk dikonsumsi.
Lalu, bagaimana cara mengatasi rasa lapar yang sering terjadi pada malam hari khususnya bagi penderita Diabetes?
Baca Juga: Mutiara Hikmah: 10 Amalan bagi Wanita Haid, Pahala Mengalir Deras. Perempuan Wajib Tahu!
Berikut adalah cara untuk mengatasinya, Dikutip Jurnal Soreang dari youtube dr Cahyo Edukes yang dilansir, Kamis 19 Mei 2022.
Dokter Cahyo menjelaskan, lima cara yang bisa dilakukan dalam mengatasi rasa lapar pada malam hari bagi penderita.
Pertama, penuhi kebutuhan Air minum, minimal 2 Liter atau sekitar 18 gelas dalam sehari.
Apabila tubuh kurang minum atau kurang cairan, hal ini bisa menyebabkan tubuh mudah merasakan lapar.
Baca Juga: Mulai Padat! Persib Latihan Dua Kali Sehari, Mau Tahu Menunya?
Kedua, perbanyak mengkonsumsi sayuran saat makan malam dan usahakan setengah piring, diisi dengan sayur, seperempat diisi dengan lauk.
