Network
JURNAL SOREANG - Sajian lezat khas lebaran idul fitri memang sangat menguguah selera.
Hal terkadang menjadikan kamu kalap yang berujung berat badan akan naik seusai Lebaran Idul Fitri.
Namun berat badan naik di saat Lebaran Idul Fitri sangatlah wajar dengan hidangan lezat berjejer di meja makan.
Baca Juga: Anti Kalap! Inilah Jumlah Kalori Hidangan Lebaran Idul Fitri yang Wajib Kamu Tahu!
Akan tetapi kamu tak perlu khawatir karena dilansir dari sehatq.com inilah tips menurunkan berat badan usai Lebaran yang bisa dicoba antara lain sebagai berikut.
1. Makan perlahan
Tahukah kamu bahwa tubuh perlu waktu 10-20 menit untuk memberi sinyal kenyang pada otak, makan dengan cepat membuat tubuh tidak sempat mengirimkan sinyal ke otak yang membuat terus menambah porsi makan.
2. Puasa sunnah
Berpuasa sunnah seusai Lebaran memiliki manfaat yang beragam, seperti menurunkan berat badan, gula darah stabil, tekanan darah yang stabil hingga detox tubuh dari berbagai macam makanan.
Baca Juga: Waspada! Hati-hati Masalah Pencernaan di Lebaran Idul Fitri, Ini Caranya!
Kamu bisa melakukan puasa Syawal, puasa Senin Kamis dan puasa sunnah lainnya.
2. Pola makan teratur
Pola makan yang teratur, adalah salah satu menjaga kesehatan pencernaan setelah Lebaran dan makan-makan lezat kemarin.
