Waspada! Hati-hati Masalah Pencernaan di Lebaran Idul Fitri, Ini Caranya!

2. Perbanyak minum air putih
Di hari lebaran mungkin kamu akan disibukan dengan menyambut tamu dan berkeliling untung bersilaturahmi selain dihadapkan pada makanan berat.

Untuk itu disarankan untuk tetap mencukupi air 1,5-2 liter air untuk mencegah sembelit hingga dehidrasi.

Baca Juga: Inilah 5 Pemain Sepakbola Sepanjang Masa yang Jarang Cedera, Nomor 1 Bintang Piala Dunia dan Legenda Argentina

3. Perhatikan porsi makan dan kunyah perlahan
Salah satu cara menyiasati agar tidak kalap makan di hari lebaran dan bersilaturahmi kamu bisa menggunakan cara dengan makan secara perlahan.

Hal ini dapat membantu membuat lebih cepat kenyang, dan pastikan mengunyah makanan hingga benar-benar halus yang membantu kerja organ pencernaan lebih ringan.

4. Tetap berolahraga
Aktivitas fisik dan gravitasi merupakan kombinasi yang baik untuk melancarkan pencernaan.

Baca Juga: Inilah Alasan Mengapa Bintang Piala Dunia Cristiano Ronaldo Bisa Saja Bermain dengan Lionel Messi di PSG

Tak perlu berolahraga yang menyulitkan, cukup dengan berjalan santai sambil bersilaturahmi atau memberisihkan rumah.***