Network
Roti Gandum bisa membuat kadar gula menjadi naik. Oleh karena itu setelah memakan Roti Gandum tubuh akan menjadi lebih aktif dan energik.
Namun kandungan glukosa pada roti gandum juga cepat sekali menurun hingga lebih cepat mengantuk juga.
2. Kacang Kenari
Kacang kenari memiliki kandungab tryptophan yang bisa menghasilkan melatonin sendiri.
Baca Juga: 7 Pemain Sepakbola Mesir Terbaik Sepanjang Masa Selain Mohamed Salah, Ada Hossam Hassan dan Zidan
Karenanya kacang kenari bisa meningkatkan hormon darah menjadi naik hingga membuat cepat mengantuk.
3. Kacang Almond
Kacang Almond dipercaya baik untuk kesehatan jantung, sehingga dipilih sebagai salah satu kacang yang kerap dijadikan cemilan.
Namun, Almond sebaiknya dihindari bagi Anda yang akan mudik dan mengendarai kendaraan. Pasalnya, almond mengandung triptofan dan magnesium yang sangat tinggi.
