Catat! 3 Hal yang Harus Diperhatikan Lansia Saat Sahur dan Berbuka Puasa, Apa Saja?

Semakin bervariasi makanan yang dikonsumsi, berbagai macam nutrisi lebih cenderung mudah didapatkan.

Baca Juga: Seru Banget! Botram Ala Ibu-Ibu Akhiri Kegiatan Cek Kesehatan Rumah Zakat dan Senam Lansia di Banjaran

Kebutuhan gizi untuk lansia selama puasa perlu diperhatikan dan membutuhkan persiapan mengingat sebagian besar hari dihabiskan tanpa mendapat asupan nutrisi apapun, termasuk cairan.

Untuk itu, usahakan makan makananan dengan porsi seimbang. Beberapa tips yang dapat diterapkan seperti:

- Memperbanyak makan buah dan sayur.

- Mengonsumsi olahan gandum utuh, seperti roti atau oatmeal.

- Pilih sumber protein lain selain daging, seperti ikan dan kacang-kacangan (contoh: kedelai).

Baca Juga: Mau Sehat dan Kuat sampai Lansia? Lakukan Ini Kata Zaidul Akbar

- Tambah suplemen jika perlu.

2. Perbanyak minum air