Network
JURNAL SOREANG-Tak terasa umat Muslim akan segera menunaikan ibadah puasa Ramadhan. Tinggal menunggu hari bulan Ramadhan akan segera tiba.
Namun begi pengidap diabetes punya tantangan tersendiri dalam menjalankan ibadah piasa Ramadhan tersebut.
karena mereka para penderita diabetes, kadar gula darah dalam tubuhnya rentan naik turun secara drastis.
Namun jika mengikuti pola kesehatan yang sesuai maka hal tersebut bukan jadi masalah, seperti tips ala dokter Saddam Ismail yang akan dijelaskan berikut.
Sebelumnya perlu diingat tips ini digunakan setelah penderita diabetes berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter mengenai kondisi tubuhnya sebelum memutuskan untuk berpuasa.
Selanjutnya dapat mempraktekkan beberapa tips dibawah ini.
Dilansir dilansir dalam channel YouTube dr Saddam Ismail berikut beberapa tips berpuasa sehat untuk penderita diabetes:
Baca Juga: Simak! Waspadai dan Kenali Gejala Diabetes yang Menyerang Anak, Berikut Ciri Cirinya
1. Hindari Aktivitas dan Olahraga Berat
Ini penting diperhatikan oleh para penderita diabetes agar menghindari aktivitas dan olahraga berat ketika menjalankan puasa.
Karena menurut dr Saddam Ismail kegiatan tersebut akan menyebabkan gula darah bisa anjlok dan mengalami hipoglikemia.
2. Perhatikan Gizi dan Nutrisi Makanan
Ketika berbuka dan sahur penderita diabetes harus memperhatikan gizi dan nutrisi pada makanan yang mereka konsumsi.
dr Saddam Ismail menjelaskan mereka harus menghindari makanan tinggi karbohidrat, minuman dan makanan manis.
Baca Juga: Awas Diabetes! Kenali Beberapa Masalah pada Kulit, Pertanda Gula Darah Tinggi
Karena makanan tersebut akan menimbulkan gula darah melonjak naik secara tiba-tiba.
Jadi agar dapat berpuasa secara aman para penderita diabetes harus memperhatikan gizi dan nutrisi secara seimbang seperti protein, lemak sehat, sayur dan buah buahan.
3.Cukupi Kebutuhan Cairan
Selain harus memperhatikan gizi makanan, penderita diabetes juga harus memperhatikan kebutuhan cairan tubuhnya.***
