Tanpa Obat, Begini 5 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Menurut dr. Fery Juliawan

JURNAL SOREANG- Memiliki berat badan berlebih terkadang membuat kita tidak percaya diri hingga akan lebih mudah terkena obesitas.

Terkadang dalam menurunkan berat badan pun kita dihadapi dengan kebingungan dan kesalahan dalam menjalani diet.

Namun dilansir dari kanal Youtube dr. Fery Juliawan memberikan tips menurunkan berat badan secara alami yang dilakukan tanpa obat.

Baca Juga: Keren! Inilah Cara Diet Sehat untuk Anak Sekolah, Caranya Sangat Mudah dan Ampuh!

Dengan bermodalkan komitmen dan konsisten diri saja, lalu cara-cara tersebut antara lain:

- Konsumsi Buah dan Sayur
Selain berperan dalam membantu proses penurunan berat badan karena banyak mengandung serat dan air sehingga dapat kenyang lebih lama.

Dengan mengonsumsi buah dan sayur disertai dengan menu makan yang seimbang. “Diusahakan makan buah dan sayuran dengan menu yang seimbang” ujar dr. Fery.

- Makan dalam Porsi Kecil
Hal ini sudah tentu jelas karena asupan kalori yang anda konsumsi akan sangat berpengaruh dalam berat badan anda.

Baca Juga: Catat! Inilah 5 Aktivitas di Malam Hari yang Bisa Dilakukan agar Diet Sukses, Salah Satunya Melakukan Yoga