Network
JURNAL SOREANG - Melakukan diet bukan hanya mengurangi porsi makan saja loh, namun diet adalah mengubah kebiasaan untuk mengurangi makan.
Namun nyatanya dalam melakukan diet hal ini sangat sulit terlebih berbagai cobaan makanan manis hingga olahan yang dilarang tersidang di atas meja.
Lalu bagaimanakah dengan diet saat liburan? Hal ini sangat sulit dan berat sekali pasalnya saat liburan terdapat berbagai macam kuliner makanan khas daerah yang sangat menggiurkan.
Baca Juga: Intip Tips Menurunkan Berat Badan ala dr Song
Tapi tenang saja, Yulia Blaltschun seorang youtuber dan juga konten kreator fitness dan diet membagikan beberapa tips diet saat liburan dalam unggahan instagram pribadinya, antaranya:
1. Makanlah apa yang diinginkan
Liburan adalah hal yang tidak bisa dilakukan setiap hari, disini Yulia telah memberikan tips bahwa nikmati liburanmu, makanlah hal yang kamu mau dengan syarat porsi yang tidak berlebihan dan cukup.
2. Jangan lupakan protein
Kekurangan karbohidrat tidak masalah namun jika protein yang kurang itu menjadi masalah karena protein dalam tubuh membantu untuk menunjang pertumbuhan, pembentukan sistem kekebalan tubuh, hormon, enzim, dan berbagai jaringan tubuh lain.
Baca Juga: Link Live Streaming Persib Bandung VS Bhayangkara FC, Malam Ini Langsung
3. Olahraga ringan
Dalam membakar kalori bisa dilakukan dengan berolahraga, tidak ada salahnya saat liburan melakukan olahraga setidaknya 30menit saja dalam sehari.
4. Minum air putih yang cukup
Saat liburan bawalah botol minum 2 liter kemana pun pergi, dengan ini akan membuat anda tidak lupa minum dan kebutuhan cairan tetap terpenuhi.
Lalu Yulia pun menambahkan bahwa liburan tidak dilakukan setiap hari, ia berpesan bahwa memikirkan diet saat liburan hanya akan membuatmu stress maka enjoy aja!
“ Liburan itu kan cuman sementara, jangan anggap itu CHEAT DAY, karena penggunaan kata cheat day itu gak baik untuk mental kita, vacations ya vacations! Hari kamu berlbur termasuk menikmati kuliner setempat nanti pas balik kerumah, tinggal back on track dan BB dan bentuk tubuh km akan kembali ke titk semula kok” tutupnya.**
