Network
JURNAL SOREANG – Seberapa sering Anda mengalammi overthinking? Kenali bentuk-bentuk overthinking yang sering tidak disadari.
Overthingking adalah perasaan atau pikiran berlebihan yang dialami seseorang.
Pikian atau perasaan berlebihan disini meliputi rasa cemas, takut, bingung atau hal-hal yang membuat otak dan hati berpikir terlalu dalam sehingga mengakibatkan penurunan produktivitas dalam melakukan kegiatan sehar-hari.
Overthinking juga biasanya sangat mengganggu pikiran bahkan dapat berpengaruh buruk pada kesehatan.
Tapi pernahkah Anda mengalami hal tersebut namun tidak menyadari bahwa itu adalah overthinking?
Untuk itu ada baiknya Anda harus mengenali bentuk-bentuk overthinking yang sering tidak disadari oleh kebanyakan orang.
Baca Juga: Kombinasikan Senjata PUBG Mobile Ini, Jika Ingin Raih WWCD Dengan Mudah
1. Terlalu tertekan memikirkan masa depan
Overthinking dapat dipicu karena Anda memikirkan ketidakpastian tentang masa depan.
Namun, sesering Anda memikirkannya tanpa ada aksi yang jelas untuk menyiapkan masa depan, itu sama saja tidak akan merubah apapun.
Daripada memelihara kebiasaan overthinking ini, lebih baik mulailah untuk merencanakan dan persiapkan masa depan dari sekarang.
Baca Juga: Waduh! Demi Nikahi Transgender Cantik Thailand, Pengusaha China ini Nekat Ceraikan Istrinya
2. Berusaha menebak segala hal yang dipikirkan orang lain
Pernahkah Anda menebak-nebak pikiran orang lain ketika sedang berbicara atau berhadapan dengan Anda?
Jika pernah segera hentikan kebiasaan itu dan fokuslah untuk menjaga pikiran agar tetap positif dan produktif.
Karena jika hal ini tidak dihentikan, akan membuat Anda semakin overthinking yang tidak baik untuk diri sendiri.
Baca Juga: Bank Sentral Inggrison: Hindari Ancaman Keuangan, Kripto Harus Diregulasi
3. Terobsesi pada detail yang tdak tepat
Fokus kepada detail bukanlah sebuah hal yang buruk jika memang detail – detail tersebut memang perlu diperhatikan.
Tetapi nyatanya, kebanyakan orang sering salah fokus kepada detail yang jika semakin dipikirkan malah akan memberikan efek negatife sehingga membuat diri Anda overthinking.
Sebaiknya segera kendalikan fokusmu pada hal-hal yang baik dan bermanfaat.
Baca Juga: Anda Termasuk Orang yang Susah Berkeringat? Coba Lakukan Gerakan Ini
4. Sering membicarakan kekhwatiran pada orang lain.
Terkadang beban pikiran yang kita rasakan dapat sedikit terobati ketika kita bercerita pada orang yang tepat.
Namun seringkali justru ketika semakin sering dibicarakan malah membuat kekhwatiran itu semakin parah.
Jadi, selain bercerita Anda mungkin bisa menyalurkan apa yang dipikirkan kedalam hal-hal yang positif lainnya seperti menulis.
Itulah 4 bentuk overthinking yang sering terjadi tapi tidak disadari oleh orang-orang. Apakah Anda pernah mengalami salah satunya?***
