Network
Baca Juga: Ini Gerakan Mudah untuk Atasi Sesak Napas Termasuk Karena Covid-19
Awalnya, warga Desa Nagrak, Kecamatan Cangkuang, Kabupaten Bandung, ini menderita sakit lutut. Setelah berlatih dengan Jurus Balancing, kini dia bisa kembali menekuk lutut ketika melaksanakan sholat.
Inilah teknik gerakannya:
Pertama, posisi duduk perkasa.
Kedua, tarik nafas, tahan di dada, kepala menghadap ke depan.
Ketiga, bersujud dengan pandangan ke depan.
Baca Juga: Agar Jantung Sehat, Lakukan Gerakan Sederhana Ini
Keempat, kedua telapak kaki diangkat dan bertumpu pada lutut.
Kelima, tangan diulurkan ke depan, tidak menyentuh lantai.
Keenam, tahan 20 hitungan.
