Network
JURNAL SOREANG- Dulu, Mama Dera mengidap masalah jantung. Dia takut jika kondisinya memburuk. Karena itu, warga Sanggar Indah Banjaran Kabupaten Bandung ini terus berikhtiar untuk mendapatkan solusinya.
“Alhamdulillah, saya mendapatkan cara mengatasi masalah jantung ini,” ungkapnya, saat dihubungi, Senin, 4 Oktober 2021.
Cara yang dimaksudnya adalah Jurus Gempa Bumi atau Gerakan Hentak Tumit. Gerakan ini merupakan gerakan kedua dalam Senam Perkasa Indonesia.
Baca Juga: Agar Jantung Sehat, Lakukan Gerakan Sederhana Ini
Manfaatnya adalah menguatkan jantung, mencegah bengkak dan rematik jantung, membuang energi negatif, memicu energi vibrasi, membuka sensor keringat, dan mengaktifkan kelenjar getah bening/air liur.
Selain itu, memancarkan sinar laser dari pusat otak dan sumsum tulang belakang untuk menembus pori-pori, membakar virus dan bakteri di sekujur tubuh, mencegah dan menyembuhkan alergi, mencegah dan mengobati gangguan prostat, melancarkan menstruasi dan mencegah frigiditas dini.
Teknik gerakannya:
Pertama, posisi kedua tangan lurus dan telapak tangan dibuka seperti berdoa, lakukan gerakan rukuk, kemudian tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan napas ditahan di dada.
Baca Juga: Bebas Stress Hanya Dalam Waktu 5 Menit, Cukup dengan 1 Gerakan Yoga
Kemudian tegakkan badan atau agak condongkan badan ke belakang dan angkat kedua tangan lurus ke atas. Kedua telapak tangan menghadap ke belakang.
Kedua, hadapkan kepala ke atas, nafas masih ditahan di dada.
Ketiga, angkat kedua tumit dan hentakkan sekeras mungkin ke lantai sampai kepala, dada, perut, dan area reproduksi bergetar.
Keempat, ulangi gerakan tersebut bertahap 10 kali, 20 kali, 30 kali hentakan dan seterusnya dalam satu nafas.
Kelima, selesai melakukan gerakan, pada saat posisi kedua tangan masih di atas, tahan posisi tersebut sebentar (lima hitungan), lalu turunkan kedua tangan perlahan dan keluarkan napasnya melalui hidung.
Selamat berlatih dan semoga sehat selalu. ***
