Network
JURNAL SOREANG - Hilangkan stress hanya dalam waktu 5 menit? Caranya mudah kok.
Ladies, biasanya apa yang Anda lakukan saat dilanda stress? Marah-marah, nangis, mengurung diri seharian, makan, shopping, atau memanjakan diri di salon?
Ya, jika shopping atau nyalon menjadi pilihan Anda itu sah-sah saja tapi bagaimana kalau tidak memiliki dana yang cukup?
Baca Juga: Pesan Terakhir Lyodra untuk Verrel Bramasta, 'Kenapa Aku Mencintaimu dan Kamu Tidak..'
Jangan khawatir, Kathryn Budig, salah satu pakar yoga memberikan cara praktis agar kita bebas stress hanya dalam waktu 5 menit, tidak mahal, caranya mudah dan bisa dilakukan di rumah.
Anda hanya perlu melakukan satu gerakan yoga yang santai. Sudah siap?
Ambil matras yoga atau karpet, letakkan di dekat tembok. Kemudian, duduklah di atas matras menghadap ke tembok.
Baca Juga: Ngahiji! Persib Bandung Butuh Dukungan Positif, Ini Ungkapan Teddy Tjahjono!
Kemudian berbaringlah, lalu angkat kaki ke atas, dan tempelkan di tembok. Pose ini menyerupai pose lilin.
Selanjutnya, buatlah posisi Anda nyaman. Jika memiliki sabuk karet, Anda bisa mengikat kedua bagian telapak kaki sampai ke lutut.
Ini berfungsi untuk menjaga kedua kaki agar tidak mudah jatuh. Namun, sebenarnya tak masalah jika tak ingin mengikat kaki Anda.
