Network
- Periksa kondisi ke dokter
Pandemi COVID-19 seharusnya bukan halangan untuk Anda memeriksakan kondisi kesehatan. Tak harus langsung ke klinik atau fasilitas kesehatan, Anda bisa berkonsultasi secara virtual, kata dokter di UNC Health, Anita Skariah.
Baca Juga: Ini Manfaat Kulit Mangga.yang Belum.Banyak Diketahui Warga
Orang dengan penyakit seperti hipertensi dan diabetes sebaiknya memastikan kondisinya terkontrol di samping tetap menerapkan 3M.
"Selain memakai masker, menjaga jarak, dan sering mencuci tangan, garis pertahanan lainnya adalah menjaga kondisi kronis tetap terkendali dengan baik. Ini dapat mencegah tubuh menjadi kewalahan jika harus menghadapi COVID-19," kata Skariah.
- Pola makan dan tidur cukup
Baca Juga: Malam Tahun Baru, Jembatan Cukang Monteng Ibun, Kabupaten Bandung Sepi Pengunjung
Pakar kesehatan menyarankan Anda memastikan asupan makanan sesuai kebutuhan tubuh dan pilihlah yang sehat. Pakar diet sekaligus pemilik Nutri Savvy Health, Lauren O'Connor mengatakan, makanan sehat bukanlah tentang merombak pola makan Anda.
Beberapa pengganti favorit O'Connor misalnya mengoleskan alpukat pada roti lapis, bukan mayo atau mencampurkan pisang beku dengan setengah cangkir beri sebagai alternatif pengganti es krim.
Selain makanan, jangan lupakan waktu tidur yang berkualitas. Umumnya, orang dewasa perlu tidur malam minimal 6-7 jam, menurut dokter umum RS Pondok Indah - Pondok Indah, I Made Tirta Saputra.
