Network
Banyak penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi gula berlebihan tidak hanya dapat meningkatkan berat badan, namun juga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan jantung koroner.
2. Banyak mengkonsumsi makanan yang sudah diproses.
Baca Juga: Jumlah Ponsel di Indonesia 360 Juta, tapi Fintech Tertinggal
Makanan yang sudah diproses banyak mengandung gula, lemak jenuh, dan bahan pengawet yang membuat jenis makanan ini memiliki kalori yang sangat tinggi, namun rendah akan nutrisi seperti serat dan protein.
Di Amerika Serikat, sejumlah penelitian menyebutkan bahwa kandungan yang terdapat dalam jenis makanan ini memang dengan mudah dapat meningkatkan berat badan dan menjadi salah satu penyebab terjadinya obesitas di negara tersebut.
3. Terjebak dalam siklus pola makan "yo-yo".
Baca Juga: Bikin Heboh, Selebgram Cantik Ini Tewas karena Loncat dari Lantai Empat Penginapan
Pola makan ini merupakan siklus dimana seseorang melakukan diet supaya berat badan turun, namun berat badannya juga cepat meningkat sehingga yang bersangkutan akan kembali melakukan diet ketat.
Hal ini memiliki risiko berat badan akan meningkat lebih banyak daripada sebelumnya. Kondisi ini disebabkan oleh respon fisiologis tubuh terhadap pola makan tersebut.
4. Kurang beraktivitas secara fisik.
