JURNAL SOREANG - Sarapan adalah waktu makan yang sangat penting dalam memulai hari. Dan mengkonsumsi buah saat sarapan dapat menjadi cara yang sehat dan lezat untuk memulai hari anda.
Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang membantu memberikan energi yang dibutuhkan untuk menghadapi hari yang sibuk.
Namun, ada beberapa buah yang sebaiknya dihindari saat sarapan karena alasan kesehatan tertentu. Inilah 8 buah yang sebaiknya anda pertimbangkan untuk dihindari.
Baca Juga: Tanggal 29 Oktober Rayakan Hari Kucing Nasional, Simak Sejarah Awalnya!
1. Jeruk (Tinggi Asam)
Jeruk, meskipun menyegarkan jeruk memiliki tingkat asam sitrat yang tinggi. Ini bisa mengganggu lambung dan menyebabkan refluks asam pada beberapa individu. Meski demikian, jeruk tetap bisa menjadi pilihan yang baik untuk sarapan jika anda tidak memiliki masalah pencernaan.
Baca Juga: Tak Hanya Gengsi Kedua Tim, Dua Striker MU dan City Diadu di Laga ini, Siapa yang akan Unggul?
2. Apel (Tinggi Fruktosa)
Apel mengandung fruktosa, jenis gula alami yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada beberapa orang. Meskipun demikian, apel dapat menjadi bagian yang baik dari sarapan jika anda mengkonsumsinya bersama dengan makanan lain.
Baca Juga: 7 OOTD Pantai: Tampil Stylish di Pasir Putih dan Ombak Biru
3. Persik (Tinggi Sorbitol)
Persik atau peach adalah buah yang kaya akan sorbitol, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare dan kembung. Jika anda mengalami gangguan pencernaan, pertimbangkanlah untuk mengonsumsi buah lain sebagai alternatif.
Baca Juga: Tidak Fit 100 Persen, Erik ten Hag Usahakan Casemiro agar Bisa Main untuk MU lawan City
4. Mangga (Tinggi Fruktosa)
Mangga memiliki kandungan fruktosa yang cukup tinggi, sehingga sebaiknya dihindari jika anda sensitif terhadap fruktosa atau memiliki diabetes. Namun, mangga tetap dapat dinikmati tetapi dalam jumlah yang wajar.
Baca Juga: Dirumorkan dengan Manchester United, David de Gea Buat Cuitan yang Bikin Bingung Fans
5. Semangka (Memicu Begah)
Meskipun semangka adalah buah yang menyegarkan dan lezat, kandungan airnya yang tinggi dapat membuat anda merasa kenyang secara tiba-tiba, yang mungkin tidak nyaman saat sarapan.
Baca Juga: Sandiaga Uno: Kopikalyan Promosikan Parekraf dan Beragam Kopi Khas Nusantara di Tokyo
6. Lemon (Terlalu Asam)
Lemon merupakan buah yang sangat asam, sehingga mengonsumsinya secara berlebihan dapat merusak lapisan lambung. Namun, air lemon dalam jumlah sedang bisa menjadi pilihan yang baik untuk memberikan rasa segar pada minuman anda.
Baca Juga: Pulih dari Cedera, Aaron Wan-Bissaka Segera Bermain Bersama Manchester United di awal November
7. Salak (Tinggi Tanin)
Salak mengandung tanin yang tinggi yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung dan diare pada beberapa orang. Lebih baik konsumsilah buah lain yang lebih mudah dicerna.
Baca Juga: Tak Hanya Al-Ettifaq, Al-Ahli juga Menginginkan Penyerang Sayap Manchester United, Jadon Sancho
8. Buah Kaleng (Tinggi Gula)
Buah dalam kaleng sering mengandung sirup atau gula tambahan yang tinggi. Sebaiknya hindari buah kaleng ini saat sarapan, karena konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang tidak sehat.
Baca Juga: Facundo Pellistri Sebut Kota Manchester Banyak Fans MU, Begini Kata Pep Guardiola
Itulah 8 buah yang sebaiknya dihindari saat sarapan.
Jika anda memiliki masalah kesehatan tertentu atau tidak yakin tentang pilihan buah yang paling sesuai untuk anda, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk saran yang lebih spesifik.
Dengan perencanaan yang bijak, anda dapat tetap menikmati sarapan sehat dengan buah-buahan yang sesuai dengan kebutuhan anda.***