JURNAL SOREANG - Diet selalu menjadi topik yang menarik untuk dibahas, terutama ketika dilakukan oleh selebriti terkenal.
Salah satu selebriti Korea yang telah mencuri perhatian banyak orang dengan program dietnya adalah Jennie Kim, anggota dari girl group Kpop BLACKPINK.
Jennie dikenal memiliki tubuh yang langsing dan sehat, serta memiliki pinggang yang ramping dan kecil.
Sehingga banyak penggemarnya yang penasaran dengan rahasia dietnya, sampai dia bisa mencapai bentuk badan seperti itu.
Baca Juga: Galeri Kriya Bedas: Menyongsong Kemajuan Industri Kecil Menengah di Kabupaten Bandung
Salah satu yang menarik dari diet Jennie adalah pola konsumsi kalorinya yang bervariasi dari hari ke hari.
Bagi kalian yang ingin mengecilkan pinggang dan mencapai bentuk tubuh yang ramping, metode diet ini mungkin patut untuk dicoba.
1. Hari Pertama: 1000 Kalori
Diet Jennie dimulai dengan konsumsi 1000 kalori pada hari pertama.
Ini memberikan energi yang cukup untuk memulai perjalanan diet, sekaligus memungkinkan tubuh beradaptasi dengan perubahan.
Baca Juga: Menikmati Musim Panas dengan Ceri Manis dalam Berbagai Hidangan Lezat
Biasanya, idol kelahiran tahun 1996 itu, mengkonsumsi menu hari pertama dengan makanan kaya serat dan protein, seperti sayuran hijau, dada ayam, dan buah-buahan segar, yang hanya mengandung 1000 kalori.
Kalian juga bisa mencoba diet ini, dengan mengkombinasikan makanan apa saja yang kalian mau, tanpa perlu mengikuti Jennie.
Tapi ingat, harus 1000 kalori per hari pertama.
Karena banyak diantaranya juga yang mencoba diet ini, dengan mengkombinasikan makanan apa saja yang penting sehat, tapi harus mengandung 1000 kalori per hari pertama dan tidak boleh lebih.
Baca Juga: Google Doodle Hari Ini: Merayakan Kelezatan Papeda, Warisan Indonesia Timur
2. Hari Kedua: 500 Kalori
Pada hari kedua, Idol yang merupakan brand ambassador dari Channel ini membatasi asupan kalorinya menjadi 500 kalori.
Ini adalah tantangan besar bagi yang mengikuti diet ini, tetapi dia biasanya memilih makanan rendah yang kalori, seperti salad sayuran.
Diet hari kedua ini membantu tubuh untuk membakar lebih banyak lemak. Sehingga bisa menghasilkan pinggang yang kecil dan ramping.
Baca Juga: Perbandingan Koleksi Kendaraan Ganjar Pranowo vs Mahfud MD Pasangan Pemilu 2024, Siapa Termewah?
3. Hari Ketiga: 900 Kalori
Pada hari ketiga, Jennie mengonsumsi 900 kalori. Dengan menu yang lebih beragam daripada hari kedua.
Pelantun lagu Pink Venom itu, mengkonsumsi sedikit karbohidrat untuk memberikan energi ekstra.
Makanan yang mengandung serat tinggi dan protein adalah pilihannya.
Baca Juga: Spesifikasi Lengkap dan Harga Resmi Oppo Find N3 Flip di indonesia, Ponsel Lipat yang Memiliki 3 Kamera
4. Hari Keempat: 600 Kalori
Pada hari keempat, kalori kembali dibatasi menjadi 600 kalori.
Namun, Jennie tetap fokus pada makanan yang berkualitas dengan lebih banyak mengkonsumsi makanan berprotein tinggi yang rendah kalori.
Ini membantu tubuh untuk membakar lemak dengan lebih efisien.
Jennie juga mengatakan, untuk mengunyah makanan dengan pelan-pelan agar membuat kenyang lebih lama dan makan harus 3 kali sehari sesuai dengan variasi kalori.
Baca Juga: Prestasi Hebat Bupati Bandung Kang DS: 209 Penghargaan dalam 2,5 Tahun
Selain melakukan diet, Jennie juga rajin berolahraga.
Jennie diketahui sering melakukan olahraga seperti pilates dan yoga, untuk membantu menurunkan berat badannya.
Dan yang paling penting harus cukup minum air putih, minimal 2 liter sehari. Serta kurangi konsumsi gula dan garam.
Jika diteliti lebih lanjut, diet ala Jennie yang memilih variasi kalori yang berbeda mempunyai maksud dan tujuan.
Saat diet dengan kalori yang agak tinggi seperti 1000 kalori dan 900 kalori memiliki maksud agar tubuh dapat beradaptasi dengan perubahan yaitu diet.
Baca Juga: Muncul Masalah Baru, Inilah Masalah iPhone 15 yang Banyak Dikeluhkan oleh Pengguna
Dan Jennie memilih cara ini, agar dia juga memastikan bahwa dia tidak kekurangan nutrisi selama proses diet berlangsung.
Kemudian saat penurunan kalori yaitu 500 kalori dan 600 kalori, tubuh memfokuskan untuk membakar lemak lebih banyak.
Pola kalori yang berubah-ubah dapat membantu mengaktifkan metabolisme tubuh sehingga tubuh bisa lebih efisien dalam membakar lemak.
Sehingga bisa membantu mengecilkan pinggang agar terlihat lebih ramping dan langsing.
Namun, penting untuk diingat bahwa program diet seperti ini harus dilakukan dengan bijak dan ditetapkan oleh ahli gizi atau dokter.
Baca Juga: Adu Kaya Ganjar Pranowo vs Mahfud MD Pasangan Capres Cawapres Pemilu 2024, Siapa Paling Banyak Hartanya?
Karena setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda, dan diet ala Jennie mungkin tidak cocok untuk semua orang.
Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai program diet apa pun.
Jadi, jika kalian ingin mencoba diet ala Jennie, pastikan kalian melakukannya dengan bijak dan fokus pada kesehatan tubuh.
Baca Juga: Fantastis! Segini Harta Kekayaan Mahfud MD Cawapres Ganjar Pranowo di Pemilu 2024, Hampir Rp 30 M?
Jangan lupa untuk menyeimbangkan pola makan dengan olahraga yang teratur dan hidrasi yang cukup.
Dengan komitmen dan kesabaran, kalian mungkin bisa mendapatkan bentuk tubuh yang kalian impikan, seperti yang telah dicapai oleh Jennie Kim.***