5 Manfaat Luar Biasa Dari Mengkonsumsi Toge Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Mencegah Anemia

JURNAL SOREANG - Toge merupakan salah satu jenis sayuran yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.

Banyak makanan yang bisa dibuat dari bahan dasar toge seperti toge goreng, gehu, dan lain sebagainya.

Seperti dikutip dari kanal Youtube Kunci Sehat, berikut ini adalah manfaat mengkonsumsi toge untuk kesehatan.

Baca Juga: Bisa Membantu Melancarkan Pencernaan! Inilah Manfaat Mengkonsumsi Toge Untuk Kesehatan Tubuh

1. Menyehatkan rambut 

Kandungan vitamin C dalam toge juga berfungsi untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

Selain itu, kandungan vitamin C juga dapat menghancurkan radikal bebas di dalam tubuh.

2. Menurunkan berat badan 

Toge merupakan salah satu makanan yang tinggi nutrisi dan rendah kalori.

Baca Juga: Simak Daftar Hari Libur Nasional September 2023, Ada Cuti Bersama Juga?

Mengkonsumsi toge bisa dijadikan alternatif bagi Anda yang ingin melakukan diet.

Hal tersebut karena kandungan serat yang tinggi dalam toge dapat membuat kenyang lebih lama.

3. Mencegah anemia 

Dalam toge mengandung kandungan zat besi yang tinggi sehingga bisa membantu untuk mencegah anemia.

Seperti diketahui salah satu penyebab terjadinya anemia adalah karena kekurangan zat besi.

Baca Juga: Dukung Program P2WKSS di Desa Mekar Jaya, Kecamatan Pacet, PMI Kabupaten Bandung Serahkan Bantuan, Apa Saja?

Setiap 1 cangkir toge mengandung sekitar lima gram zat besi yang mungkin dapat mencegah anemia.

4. Menjaga kesehatan jantung 

Toge merupakan sumber asam lemak omega-3 yang merupakan bentuk kolesterol baik dan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.

Selain itu, asam lemak omega-3 juga merupakan anti-inflamasi alami sehingga dapat mengurangi stress pada sistem kardiovaskular.

Selain itu toge juga mengandung kalium yang berperan dalam membantu mengurangi tekanan darah.

Baca Juga: Bulan September Libur Berapa Hari? Simak Sisa Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama di 2023

5. Meningkatkan sistem imun 

Toge mengandung vitamin C yang berperan sebagai stimulan yang baik untuk sel-sel darah putih dalam melawan berbagai penyakit dan infeksi.

Selain itu, toge juga memiliki kandungan vitamin A yang berperan sebagai antioksidan yang bisa membantu untuk menjaga kesehatan tubuh.***