JURNAL SOREANG – Apakah anda mudah memar ? Waspadai, mungkin anda kekurangan vitamin K. Mudah memar adalah satu dari 3 gejala kurang vitamin K.
Tubuh manusia sangat membutuhkan vitamin K karena dia adalah nutrisi yang diperlukan dalam proses pembekuan darah yang sangat penting bagi metabolisme tubuh. Jenis dari vitamin K sendiri ada dua, yaitu vitamin K1 dan K2.
Vitamin K terkandung secara alami di dalam sayuran dan buah-buahan seperti bayam, kale, brokoli, delima, tomat, dan anggur. Selain itu kandungan vitamin ini ada pada ikan, daging, hati, serta kuning telur.
Baca Juga: Penelitian : Rajin Sikat Gigi Kurangi Resiko Pikun dan Tingkatkan Fungsi Otak
Sebenarnya gejala kurang vitamin K cukup mudah dikenali. Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut gejala kurang vitamin K antara lain:
- Darah Pada Luka Sulit Membeku
Salah satu gejala kurang vitamin K yang paling terlihat, yaitu perdarahan sulit berhenti atau membutuhkan waktu lebih lama.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Florida, Amerika Serikat, saat darah pada luka Anda tidak membeku dengan cepat, maka akan berakibat pada tubuh yang kehilangan banyak darah. Tentu hal tersebut sangat berbahaya. Bahkan bisa mengancam nyawa.
Baca Juga: Penelitian di ITB : Pisang Bisa Diperlambat Kematangannya sehingga Bisa Disimpan Lebih Lama
- Gumpalan Darah di Bawah Kuku
Timbulnya kondisi ini dapat disebabkan ketika darah bocor atau bengkak, terutama dari bagian pembuluh darah kecil yang mengalir naik turun pada dasar kuku.
Ciri dari gumpalan darah di bawah kuku tersebut memiliki warna biru gelam dan bisa saja cenderung hitam. Sebenarnya, gejala kurang vitamin K ini juga disebabkan kondisi darah yang sulit membeku.
- Mudah Memar
Mungkin beberapa orang pernah mengalami memar dan tak kunjung hilang. Hal tersebut bisa jadi gejala kurang vitamin K. Memar sendiri terjadi ketika darah terperangkap di bawah kulit, biasanya karena dampak yang merusak pembuluh darah kecil.
Baca Juga: Penelitian : Teh Kayu Manis Bisa Kontrol Gula Darah Dalam 30 Menit
Memar dapat disebabkan jatuh, pukulan, benturan, atau hal apa saja yang bisa memberi tekanan tinggi secara tiba-tiba pada kulit. Apabila tubuh kekurangan vitamin K, memar jadi lebih sering telihat dan akan sulit untuk hilang. ***
*) Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, Youtube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang dan TikTok @jurnalsoreang –e