JURNAL SOREANG - Dahak merupakan bagian normal dari sistem pernapasan dan memiliki warna seperti bening, kuning atau hijau yang dianggap aman untuk menunggu beberapa hari atau minggu sebelum memeriksakan diri ke dokter.
Nah, selama masa penantian itu kenapa Anda tidak mencoba 10 jenis tips menghilangkan dahak secara alami seperti di bawah ini.
1. Uap hangat
Tips menghilangkan dahak bisa dilakukan dengan sistem tradisional, salah satunya dengan uap hangat.
Baca Juga: 3 Weton Tangguh yang Memiliki Rezeki yang Bersinar di Bulan Agustus 2023, Auto Kaya Raya
Cara tersebut dinilai efektif bahkan bisa melegakan pernapasan akibat dahak yang membandel, bisa mengandalkan uap dari sup ayam atau teh panas.
2. Minum air hangat
Minum air hangat bisa menjadi salah satu cara menghilangkan dahak dengan cepat. Pasalnya, air hangat mampu mencairkan dahak yang tersumbat di saluran pernapasan.
3. Berkumurlah dengan air garam
Selain membantu meredakan sakit gigi, air garam juga diklaim ampuh menghilangkan dahak yang mengganggu tenggorokan. Cara ini bahkan bisa membunuh kuman dan meredakan sakit tenggorokan.
Caranya:
•Campurkan tiga perempat sendok teh garam dengan air hangat
•Berkumurlah selama 30 hingga 60 detik dengan kepala menghadap ke atas
•Lakukan secara rutin jika masih diperlukan
Baca Juga: Profil Sitha Marino, Pemeran Tantri Dalam Film Mantra Surugana
4. Minyak kayu putih
Tips menghilangkan dahak selanjutnya adalah dengan menggunakan minyak kayu putih. Minyak ini memiliki khasiat yang sangat baik untuk menghilangkan dahak yang sulit keluar.
Oleskan minyak kayu putih ke dada untuk membantu melonggarkan dahak yang tersumbat di saluran udara
5. Makan makanan pedas
Mungkin cara menghilangkan dahak ini sedikit aneh karena bisa memperparah sakit tenggorokan.
Namun, makanan pedas yang mengandung capsaicin dapat membantu mengeluarkan dahak dan membersihkan sinus untuk sementara.
Baca Juga: Mengalami Gejala Ini Menandakan Tubuhmu Penuh Gula, Cek Segera!
6. Madu
Madu yang merupakan bahan alami ini dikenal memiliki banyak manfaat karena memiliki sifat antiradang dan antibakteri.
Orang yang sedang sakit dan merasa tenggorokannya mengganjal akibat dahak, bisa menghirup uap air hangat yang dicampur madu.
Menurut penelitian, madu merupakan cara menghilangkan dahak dan dapat mengurangi penyempitan bronkus.
7. Jahe
Tips menghilangkan dahak selanjutnya adalah dengan menggunakan jahe. Zat ini dikatakan ekspektoran alami, dan mudah didapat di mana saja.
Baca Juga: Tiga Pelaku Penipuan Online dengan Modus Kerja Paruh Waktu Ditangkap Polisi
Anda hanya perlu mencampur irisan jahe ke dalam minuman hangat.
8. Daun mint
Daun peppermint mengandung mentol yang berguna untuk mengurangi produksi dahak dan melarutkannya dengan cepat.
Caranya adalah dengan mencampurkan daun mint ke dalam minuman hangat seperti teh.
9. Lobak
Selain digunakan sebagai bahan makanan, lobak juga bisa digunakan sebagai alat untuk mengeluarkan dahak yang tersumbat di tenggorokan.
Baca Juga: Besok Puasa Tasua, Jangan Lupa Baca Niatnya Berikut ini, Amalan Bulan Muharam 1445 H
Bahkan, lobak diklaim ampuh mengatasi sakit tenggorokan serta menyembuhkan pilek dan batuk.
Caranya adalah dengan menambahkan lobak ke dalam sup hangat.
10. Bawang merah
Bawang merah merupakan ekspektoran alami karena dapat berperan sebagai ekspektoran di dalam tubuh.
Bumbu dapur yang mudah didapat ini mengandung senyawa 'iritasi' yang dapat merangsang seseorang untuk batuk dan mengeluarkan dahak.
Baca Juga: Kapan Tiket Konser SMTOWN Jakarta 2023 Dijual? Cek Dulu Jadwal Ticketingnya Sebelum War
Tambahkan saja bawang cincang ke dalam sup hangat.
-> Kesimpulan
Meskipun dahak adalah bagian normal dari sistem pernapasan, tidak normal jika mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.
Oleh karena itu, Anda juga disarankan untuk selalu memperhatikan gejala lain untuk melihat perkembangan penyakit Anda.
Selain itu, meski cara dan bahan alami diklaim aman dan mudah didapat, Anda tetap perlu menemui dokter untuk saran dan pemeriksaan lebih lanjut.***