JURNAL SOREANG - Gula menjadi bagian tak terpisahkan dalam pola makan, gula yang diserap ke dalam darah bertindak sebagai sumber bahan bakar untuk jaringan di dalam tubuh termasuk otak.
Walaupun mengkonsumsi gula merupakan suatu hal yang penting untuk metabolisme tubuh.
Namun ketika mengkonsumsi gula secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi tubuh.
Baca Juga: Mengerikan Banget! Inilah Efek Buruk dari Mengkonsumsi Gula Secara Berlebihan untuk Tubuh
Seperti dikutip dari kanal Youtube Kunci Sehat, berikut ini adalah dampak buruk dari mengkonsumsi gula secara berlebihan untuk tubuh.
1. Obesitas
Mengkonsumsi makanan yang dimaniskan dengan gula seperti soda, jus, teh manis, dan lainnya kaya dengan fruktosa sejenis gula sederhana.
Mengkonsumsi fruktosa ternyata dapat meningkatkan rasa lapar dan keinginan untuk makan lebih banyak.
Baca Juga: Menag Minta Disiapkan Bubur untuk Jemaah Haji Lansia: Nasi Arab Saudi Keras-Keras
Menurut penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa orang yang minum minuman manis seperti soda dan jus memiliki berat badan lebih tinggi daripada orang yang tidak mengkonsumsinya.
2. diabetes tipe 2
Konsumsi gula tinggi yang berkepanjangan mendorong resistensi terhadap insulin hormon yang diproduksi oleh pankreas yang mengatur kadar gula darah.
Resistensi insulin menyebabkan kadar gula darah naik dan sangat meningkatkan risiko diabetes.
Baca Juga: Spoiler Benarkah Kameo di The Flash Ini Adalah Batman Versi Gunn? Ini Jawabannya
3. Meningkatkan risiko kanker
Konsumsi gula dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan resiko terhadap kanker.
Selain itu mengkonsumsi makanan tinggi gula juga akan bisa meningkatkan peradangan di tubuh.
4. Meningkatkan risiko depresi
Mengkonsumsi banyak makanan olahan yang tinggi gula seperti kue dan minuman manis telah dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih tinggi.
Menurut penelitian menunjukkan orang yang mengkonsumsi 67 gram atau lebih gula per harinya memiliki kemungkinan 23 persen lebih tinggi untuk mengembangkan depresi.***