JURNAL SOREANG - Manfaat olahraga yoga bagi ibu hamil ternyata sangat luar biasa. Dimana olahraga ini bisa membantu relaksasi pikiran pada ibu hamil sehingga proses persalinan hingga pasca-persalinan menjadi lebih mudah.
Manfaat ini dikatakan Dokter spesialis obstetri dan ginekologi dr. Andre Viscountie Saputra, Sp.OG. Menurutnya, banyak manfaat dari olahraga yoga bagi ibu hamil.
"Dengan adanya yoga, itu sangat membantu misalnya relaksasi pikiran. Kemudian badannya mungkin lebih stretching, lebih nggak tegang, nggak kaku," kata Andre seperti dilansirkan Antara.
Dijelaskannya, kondisi mental ibu hamil, rentan mengalami perubahan. Bahkan pada beberapa kasus dapat berujung menjadi baby blues.
Walaupun ibu merasa bahagia menyambut kelahiran buah hati, di sisi lain ibu juga merasa kelelahan dan stres karena faktor tertentu seperti kurang tidur.
Karenanya, olahraga yoga bagi ibu hamil dapat dijadikan salah satu solusi untuk memperbaiki kondisi mental.
Andre mengatakan, yoga dapat dimulai sejak memasuki trimester pertama. Olahraga ini penting dilakukan, apalagi biasanya ibu hamil kerap mengeluhkan punggung yang pegal akibat bertambahnya bobot pada janin.
Yoga juga dapat dilanjutkan setelah melewati masa persalinan, baik persalinan normal maupun persalinan operasi caesar. Mengingat yoga dapat membuat psikis lebih baik, maka proses kehamilan yang dilalui ibu pun akan lebih bahagia dan kualitas cenderung meningkat. Olahraga ini cukup dilakukan 30 menit setiap minggu pada ibu hamil.
"(Karena yoga) jadi orang itu bisa yang tadinya takut lahir normal, akhirnya bisa lahir normal," ujarnya.***