JURNAL SOREANG - Tidak hanya enak untuk disantap, bayam memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan juga dan sayang untuk dilewatkan.
Manfaat bayam tersebut berasal dari berbagai nutrisi yang terkandung didalamnya. Maka, tidak heran bila bayam kerap menjadi santapan dalam menu sehari-hari.
Bayam adalah salah satu sayuran yang banyak ditanam dan dikembangkan dikawasan Asia, termasuk Indonesia.
Tidak hanya baik untuk orang dewasa, sayuran bayam ini juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil, balita, dan anak-anak, hingga lansia yang biasanya dikonsumsi dalam bentuk sup atau bubur.
Dilansir dari beberapa sumber berikut 3 manfaat bayam bagi kesehatan tubuh manusia. Yuk simak di bawah ini.
1. Meningkatkan sistem kekebalan
Bayam sudah dikenal sebagai sayuran untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.
Pasalnya, bayam mempunyai banyak sekali kandungan vitamin dan mineral didalamnya, seperti vitamin A, Vitamin C, magnesium dan Folat.
Berbagai nutrisi tersebut diketahui oleh para ahli dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh terutama baik untuk bayi.
2. Menjaga kesehatan mata
Bayam ternyata bisa menjaga kesehatan mata kamu, Sayuran hijau ini memiliki kandungan karotenoid yang ditemukan pada bayam, seperti lutein, beta karoten dan zeaxanthin.
Diketahui bahwa sayuran hijau ini mampu menjaga kesehatan mata dan menurunkan resiko beberapa penyakit, seperti degenerasi makula dan rabun mata.
3. Kesehatan kulit
Bagi kamu yang kulitnya ingin glowing, cobalah untuk mengkonsumsi bayam secara rutin, sehingga hasilnya akan terasa.
Seperti yang kita tahu, sayuran hijau ini memiliki berbagai kandungan antioksidan di dalamnya.
Sehingga baik untuk kesehatan kulit kamu dan melindungi kesehatan kulit dari dalam, terutama dari paparan radikal bebas.
Baca Juga: Termasuk Mei, Orang yang Lahir di 5 Bulan Ini Disambar Rejeki Super Gede Kata Ramalan Tarot
Itulah 3 manfaat bayam bagi kesehatan tubuh. Apakah kamu suka mengkonsumsi bayam?.***