JURNAL SOREANG - Tidur adalah hal yang sangat dibutuhkan oleh manusia untuk refresh tubuhnya setelah aktivitas seharian penuh.
Dari penjelasan dr Tirta, terdapat satu kebiasaan yang akan mengubah kualitas tidur anda.
Kebiasaan ini berkaitan dengan teknologi (hp, laptop dan lainnya).
Baca Juga: Jangan sarapan! Ini makanan yang Cocok untuk Dikonsumsi Pagi Hari, Simak kata dr Zaidul Akbar
Tips Tidur Nyenyak
dr Tirta di akun Youtubenya menjelaskan tips untuk mendapatkan tidur berkualitas dan nyenyak.
"Kalau pengen tidur nyenyak, nggak usah main hp hampir 1 jam dan jangan main hp di kasur," katanya.
Baca Juga: 11 Amalan Sunnah di Hari Jumat Bagi Laki-laki
"Benar-benar (kebiasaan ini) saya ubah. Tidur saya nyenyak, deep sleep masuk bangun selalu segar mood enak," tuturnya.
Dijelaskan oleh dr Tirta, pengalaman mengubah kebiasaan sebelum tidur ini telah ia terapkan dan berhasil.
"Kalau kamu udah main handphone, jeda 1 jam. Baru tidur," ucapnya.
Jeda waktu ini, kata dr Tirta bertujuan untuk memberikan waktu sel-sel pada retina supaya bisa recovery (pemulihan).
"Sehingga melupakan yang terjadi di handphone," ujar dr Tirta.
"Handphone ini jujur menjadi sebuah virus baru bagi kita," sambungnya.
"Karena kita nggak bisa lepas dari ini," pungkasnya.***