JURNAL SOREANG - Banyak buah-buah yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan tubuh, salah satunya buah pir.
Dalam buah pir terkandung banyak kandungan yang bisa menjaga kesehatan tubuh seperti vitamin C, vitamin B, kalium, dan lain sebagainya.
Penasaran apa saja manfaat mengkonsumsi buah pir untuk kesehatan, berikut penjelasanya.
1. Kaya akan antioksidan
Dalam buah pir mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas.
Ketika radikal bebas dibiarkan menumpuk di tubuh maka akan menimbulkan berbagai penyakit di dalam tubuh.
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Buah pir juga mengandung banyak serat sehingga bisa membantu untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Mengonsumsi dua buah pir dapat memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan serat harian.
Serat merupakan salah satu kandungan untuk bisa menjaga pencernaan, oleh karena itu asupan serat yang cukup dapat melancarkan buang air besar dan mencegah terjadinya sembelit.
3. Membantu menjaga berat badan
Kandungan serat dan air yang tinggi dalam buah pir dapat memberikan efek kenyang lebih lama.
Hal tersebut akan membuat keinginan untuk makan berkurang sehingga akan mencegah untuk makan secara berlebihan.
Sebuah penelitian juga menyatakan bahwa konsumsi buah pir secara rutin dapat menurunkan kadar lemak tubuh dan mengecilkan lingkar pinggang secara signifikan.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Buah pir kaya serat sehingga dapat memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Hal tersebut dikarenakan mengkonsumsi cukup serat bisa mengurangi tekanan darah dan kolesterol serta mengurangi resiko terserang penyakit jantung.
Selain daging buahnya, kulit buah pir mengandung zat antioksidan yang disebut present tense yang baik untuk menjaga kesehatan.***