Jangan Abaikan! Segini Waktu Tidur yang Dibutuhkan Supaya Terhindar dari Penyakit Agar Tetap Sehat

JURNAL SOREANG - Pola tidur yang diterapkan dengan baik akan berdampaik bagi tubuh. Karena fungsi-fungsi organ berjalan optimal.

Ketika metabolisme tubuh terjaga, resiko terkena penyakit seperti Jantung, Diabetes, hingga Stress dapat dihindari.

Agar kesehatan terjaga, jangan abaikan waktu tidur sesuai kebutuhan. Terapkan penjelasan berikut ini.

Baca Juga: Temuan Mayat Dalam Koper Merah di Bogor, Polisi Sebut Tersangka dan Korban Mutilasi Merupakan Pasangan Gay

1. Bayi Usia 0-1 Bulan, idealnya dalam sehari membutuhkan waktu tidur 14 hingga 18 Jam.

2. Usia 1-18 Bulan, waktu yang dibutuhkan 12 hingga 14 Jam termasuk jam tidur siang.

3. Menginjak usia 3-6 Tahun, upayakan agar mendapat waktu 11 hingga 13 jam termasuk waktu tidur siang.

4. Usia sekolah, 6 -12 Tahun, memerlukan waku 10 Jam.

Baca Juga: Dawuh Mbah Moen, Biasakan Baca Amalan Singkat Padat Ini Stiap Waktu,Rezeki Murah Lancar hingga Mudah Kaya Raya

5. Remaja 12-18 Tahun, kebutuhan tidurnya yang sehat usahakan tidak kurang dari 8-9 jam.

6. Usia dewasa diatas 18 Tahun, idealnya 7-8 jam.

Jika kepada orang dewasa dampak buruk kurang tidur paling fatal beresiko mengidap penyakit.

kurang tidur pada anak dapat mengganggu pertumbuhan tulang yang menghambat tinggi badan.***