JURNAL SOREANG - Beberapa buah-buah dan sayur ini bisa membantu untuk mengatasi ketika Anda dehidrasi.
Hal tersebut dikarenakan buah-buahan dan sayur tersebut memiliki kandungan air yang tinggi sehingga sangat pas dikonsumsi ketika Anda dehidrasi.
Seperti dikutip dari kanal Youtube Kunci Sehat, ini lah buah-buahan dan sayur yang bisa membantu ketika Anda dehidrasi.
1. Seledri
Dalam seledri mengandung 90 persen air, oleh karenanya seledri memiliki kalori yang sangat sedikit.
Seledri adalah makanan yang menghidrasi sehingga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan retensi air
2. Jeruk bali merah
Jeruk bali merah adalah salah satu jenis buah sitrus yang kaya akan kandungan air, serat, folat, vitamin C, antioksidan dan kalium.
Karena kandungan yang banyak buah ini tak hanya dapat dikonsumsi untuk mengatasi dehidrasi saja tetapi juga baik untuk mengurangi resiko terjadinya diabetes tipe-2, memelihara kesehatan jantung dan mencegah kanker.
3. Strawberry
Strawberry memiliki kandungan air yang paling tinggi diantara buah berry pada umumnya.
Oleh karena itu, strawberry sangat baik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan bisa membantu mencegah dehidrasi.***